30 Contoh Soal PTS UTS PJOK Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka Tahun 2025 dan Kunci Jawaban

a.   Tangkisan            d.   elakan
b.   Kuncian
c.   hindaran            e.   pukulan

7. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah... 

a.   fisiologycal fitness        d.   physical endurance
b.   Fitness                             e.   cardio fitness
c.   physical fitness

8. Tujuan utama kebugaran jasmani adalah... 

a.   meningkatkan daya tahan tubuh
b.   meningkatkan kelentukan persendian 
c.   meningkatkan kecepatan
d.   meningkatkan kekuatan otot
e.   mempertahankan dan menyelaraskan tubuh sehari-hari

9. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah... 

a.   push-up            d.   squat-jump
b.   back-lift             e.   shuttle-run
c.   sit-up

10. Pendaratan yang baik dilakukan dengan keadaan... 

a.   Lentur                d.   pasif
b.   Kaku                   e.   kerja keras
c.   tegang 

11. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan... 

a.   Tersenyum            d.   sikap sempurna
b.   menari-nari           e.   bebas bergerak
c.   Hormat

12. Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan... 

a.   kelelahan tubuh            d.   efisiensi kerja jantung
b.   penyakit jantung           e.   jumlah cairan tubuh
c.   denyut nadi

13. Zijpas dalam senam irama disebuut juga langkah... 

a.   Silang                d.   pantul
b.   samping           e.   berirama
c.   lingkar