Bulan Syaban Kesempatan Membayar Utang Puasa, Berikut Bacaan Niat Puasa Qadha Ramadhan & Tata Cara

‘Barang siapa yang tidak memalamkan niatnya sebelum fajar, maka tidak ada puasa bagianya. ‘Karena tidak ada jalan yang lain kecuali mengucapkan niat puasa setiap hari berdasarkan pada redaksi zahir hadist.” (Syekh Sulaiman Al Bujairimi, Hasyiyatul Iqna’, Juz II).

Selain wajib untuk mengucapkan niat di dalam hati serta di malam hari sebelum puasa, ada pula beberapa tata cara untuk melaksanakan puasa qadha.

Tata cara untuk melakukan puasa qadha

- Ketika melakukan puasa qadha, maka dianjurkan untuk melakukan puasa secara berurutan, apabila puasa yang ditinggalkan saat Ramadhan juga berurutan. Meskipun diperbolehkan untuk membayar hutang puasa dengan selang-seling.
- Melakukan puasa qadha, sebanyak puasa Ramadhan yang telah ditinggalkan. Artinya apabila meninggalkan puasa Ramadhan sebanyak 7 kali, maka puasa qadha pun harus dilakukan sebanyak 7 kali, dengan berturut turut atau tidak berturut-turut sesuai kemampuan.

- Mengucapkan niat untuk melaksanakan puasa qadha dengan ikhlas serta benar di dalam hati, pada malam hari sebelum melaksanakan puasa qadha di keesokan harinya atau sebelum sahur.

-  Apabila jumlah hari dari puasa Ramadhan yang ditinggalkan tidak diketahui atau lupa, maka wajib untuk melakukan puasa qadha dengan mengambil jumlah terbanyak dari hari yang ditinggalkan. Tujuannya adalah agar puasa qadha yang dilakukan dapat memberikan ketenangan serta tidak meninggalkan kekhawatiran apabila kurang ketika meng-qadha puasa.

-  Ada baiknya ketika menjalankan puasa qadha, untuk mengisi waktu kosong dengan cara yang baik seperti ibadah.

Doa buka puasa 

Allaahumma lakasumtu wabika aamantu wa‘alaa rizqika afthortu birohmatika yaa rhamar roohimin.

Artinya:

Ya Allah, karena Mu aku berpuasa dan dengan Mu aku beriman, hanya kepada Mu lah aku beriman dan dengan rezeki Mu, maka aku berbuka puasa, dengan rahmat dari Mu ya Allah Tuhan yang Maha Pengasih.

Tips-Tips Agar Puasa Qadha Berjalan Lancar dikutip dari gramedia.com

1. Makan tidak terlalu banyak dan sedikit demi sedikit
Umumnya, puasa akan menghilangkan waktu makan maupun minum yang biasanya dilakukan. Meskipun begitu, beberapa pola puasa seperti untuk kebutuhan diet 5:2 akan memungkinkan seseorang untuk mengkonsumsi hingga sekitar 25 persen dari kebutuhan kalorinya dalam sehari.

Apabila ingin mencoba atau belajar rutin berpuasa, maka batasilah asupan kalori yang masuk. Sehingga Grameds akan tetap makan dalam jumlah yang sedikit meskipun tengah puasa. Cara mengurangi porsi atau kalori ketika puasa tersebut, juga dapat membantu untuk mengurangi risiko yang berkaitan dengan pelaksanaan puasa seperti tidak fokus, lapar serta lemas.

Selain itu, ketika berbuka puasa maka janganlah makan terlalu banyak. Batasi dan atur porsi yang wajar ketika berbuka puasa. Disunnahkan, untuk meminum minuman manis, takjil atau sedikit snack, kemudian dilanjutkan sholat barulah makan besar.