Cara Menurunkan Tensi Tinggi Kolestrol Oleh dr Zaidul Akbar, Coba Ramuan Bawang dan Permentasi Madu

Laporan Wartawan Tribunsumsel.com, Thalia Amanda Putri

TRIBUNSUMSEL.COM - Inilah cara menurunkan tensi tinggi dan kolestrol oleh dr Zaidul Akbar, ahli kesehatan sekaligus pendakwah.

Baca juga: Cara Mengatasi Perut Buncit Oleh dr Zaidul Akbar, Konsumsi Ramuan Madu, Lemon & Chia Seed

dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah tensi tinggi dan kolestrol lewat instagram @dr.zaidulakbar.resep, Minggu (31/12/2023).

Menurut dr Zaidul Akbar tensi tinggi dalam berakibat fatal khususnya bagi yang sudah lanjut usia (lansia).

Tensi tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti juga risiko penyakit jantung dan stroke.

Oleh sebab itu dr Zaidul Akbar membagikan resep yang dapat menurunkan tensi tinggi hingga kolestrol.

Resep :

1. Bawang Putih 1 utuh

2. Madu Raw 150 gram

Baca juga: Promo JSM Alfamart 29-31 Desember 2023, Lengkap Diskon Belanja Kebutuhan Rumah Tangga di Akhir Tahun

Baca juga: Cara Ampuh Mengatasi Flu dan Lendir Oleh dr Zaidul Akbar, Buat Ramuan Jahe, Kunyit, Lengkuas & Sereh

Cara membuat :

1. Kupas dan potong bawang

2. Setelah dipotong biarkan selama 5 menit agar kandungan allicin keluar dlu

3. Masukan bawang dan madu kedalam jar

4. Simpan disuhu ruang 3 hari dan sehari sekali buka ya

5. Setelah 3 hari bisa dikonsumsi

6. Boleh diminum 1-2 sdm sehari dan kunyah bawang untuk turunkan tensi serta minum madu untuk naikan tensi.

Tips menurukan tekanan darah tinggi diungkap dr Zaidul Akbar dengan rutin mengonsumsi air berikut ini.

dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa air kelapa muda memang memiliki banyak manfaat utuk kesehatan, salah satunya bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut dr Zaidul Akbar, tekanan darah tinggi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan air dan mineral.

Maka sebagai solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar memperbanyak minum air putih dan air kelapa.

"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.

Tak hanya air putih, air kelapa juga menjadi salah satu cairan yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi kata dia.

Untuk takarannya, Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari sehingga tekanan darah tinggi bisa menurun.

"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja InsyaAllah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar.

Selain mengonsumsi air yang cukup, berikut tips lainnya untuk menurunkan tekanan darah tinggi menurut dr Zaidul Akbar.

1. Bangun Malam

Bangun malam menjadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi kata dr Zaidul Akbar.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, melainkan bangun malam untuk beribadah atau shalat malam.

Selain itu, cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan memperbanyak shalat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.

Kemudian, ahli kesehatan sekaligus seorang pendakwah ini juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

Baca juga: Cara Ampuh Detoksifikasi Darah Oleh dr Zaidul Akbar, Tingkatkan Kerja Ginjal Kelapa Muda dan Kurma

2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat kata dr Zaidul Akbar bisa membantu menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat ini bisa Anda peroleh dari rumput laut, lidah buaya dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk beberapa jenis sayuran seperti seledri juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, juga ada beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubu seperti brokoli, asparagus dan sayuran kelompok cruciferous.

3. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan adalah segala jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses supaya rasanya lebih enak, tahan lama, atau beraroma.

Kata dr Zaidul Akbar, makanan olahan ini bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.

Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik mulailah mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.

"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokonya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.

4. Puasa dan Berbekam

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, ia menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi.

Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah.

Baca juga berita lainnya di Google News