Cara Mudah Kontrol Gula Darah Oleh dr Zaidul Akbar, Coba 9 Tips Ini Cegah Lonjakan Usai Makan Nasi

Laporan Wartawan Tribunsumsel.com, Thalia Amanda Putri

TRIBUNSUMSEL.COM - Inilah cara mudah mengontrol gula darah oleh dr Zaidul Akbar selaku ahli kesehatan sekaligus pendakwah.

dr Zaidul Akbar membagikan cara ampuh mengontrol gula darah dengan beberapa tips ini dilansir dari akun instagram @zaidulakbar, Jumat (1/12/2023).

Menurut dr Zaidul Akbar, gula darah dapat dikontrol dan dicegah agar tak melonjak usai makan nasi.

dr Zaidul mengungkap beberapa masalah kesehatan yang ditimbulkan jika gula darah naik, termasuk berisiko terkena penyakit berat.

"Bukan hanya kencing manis ya, darah tinggi, autoimun, stroke, jantung, biasanya ga jauh-jauh dari masalah naiknya gula darah terus menerus, sehingga akhirnya tubuh letih dan mulailah konslet di sana-sini," katanya.

Hal tersebut bahkan membuat tubuh manusia yang ibarat sebuah mesin berujung tidak berfungsi dengan baik hingga bermasalah.

"Ibarat sebuah mesin yang akibat arus listrik yang tak stabil misalnya, maka onderdil dalam mesin tubuh pasti akan banyak masalah, meski kita gak sama dengan mesin, jauh lebih kompleks urusannya, sekadar ilustrasi saja," sambungnya.

Namun dr Zaidul Akbar mengatakan jika penyakit darah tinggi yang selama ini dikenal disebabkan oleh garam, ternyata faktor ini bisa juga disebabkan karena naik turunnya gula darah.

"Urusan darah tinggi sekalipun, aslinya bukan hanya urusan garam yang selama ini katanya jadi biang kerok (karena garam refinasi si sebenarnya) padahal urusan naik turunnya gula darah ini malah kontributor utama di penyakit tersebut," imbuhnya.

Baca juga: Promo JSM Indomaret 1-3 Desember 2023, Diskon Menarik Lengkapi Kebutuhan Rumah Tangga di Awal Bulan

Baca juga: Cara Mengatasi Pencernaan Terganggu Oleh dr Zaidul Akbar, Cukup Cegah dengan Resep Sehat Ini

Oleh sebab itu dr Zaidul Akbar menerangkan ada sembilan cara untuk mencegah lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh yang sering dialami setelah makan.

Beberapa cara berikut ini sangat efektif dalam mengontrol agar gula darah tak langsung melesat setelah mengonsumsi gula olahan atau karbo olahan yang biasanya miskin serat atau enzim tersebut.

Jangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan atau gula olahan. Sebagai solusi dr Zaidul Akbar menganjurkan pilihlah karbohidrat yang berserat.

1. Konsumsi sayur terlebih dahulu sebelum konsumsi yang mengandug karbohidrat.

2. Karbohidrat dimakan terakhir, utamakan sayur dan protein dahulu dikonsumsi, seperti lalapan.

3. Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan.

4. Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.

5. Masukkan rempah ke dalam nasi tersebut, serai, bawang putih, jahe, bawang merah.

6. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.

7. Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.

8. Minum cuka (apel, madu, nanas) 1sdt campur air sebelum makan nasi tersebut.

9. Puasa

Selain itu dr Zaidul Akbar juga membagikan resep makanan yang i sangat efektif dalam mengontrol agar gula darah tak langsung melesat setelah mengonsumsi gula olahan atau karbo olahan yang biasanya miskin serat atau enzim tersebut.

Baca juga: Pilu Kiki Fatmala Ditinggal Ibu Berpulang Saat Kemo Kanker Stadium 4, Kini Meninggal Komplikasi

Bahan :

1. Kayu Manis

2. Pare

3. Temulawak

Cara membuat :

Dokter Zaidul Akbar menerangkan bahwa ramuan yang dimaksud adalah kayu manis, dengan mengkonsumsi kayu manis maka gula darah dapat terkontrol dengan baik.

Kemudian ketiga bahan ini ampuh mengatasi dan mengontrol kadar gula darah dengan cepat tanpa efek samping apapun.

Baca juga berita lainnya di Google News