Kilang Pertamina Plaju Tingkatkan Kebugaran Pekerja Lewat Program SEBUSE

Kegiatan ini juga mengedukasi para pesertanya untuk menerapkan pola hidup sehat. 

Pada sesi pembukaan yang dilakukan Selasa (01/08/2023), diisi dengan bincang-bincang kesehatan yang menghadirkan narasumber spesial dari praktisi kompeten yakni Ahli Gizi Klinis Dr. dr. Ayu Diandra Sari, M. Gz, Sp.GK dengan teman “Makan Sehat Gak Harus Susah” dan Psikolog Klinis Tara de Thouars dengan tema “Losing Weight with a Peace in Mind - Introduction to Mindful Eating”.

Ahli Gizi Klinis Dr. dr. Ayu Diandra Sari, M. Gz, Sp.GK menerangkan program diet akan berhasil bila seseorang mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. 

Makan secukupnya atau sesuai porsi yang dibutuhkan tubuh menjadi salah satu kunci kesuksesan diet. Bukan itu saja, makanan sehat pun tidak perlu mahal dan impor. 

“Misalnya salmon bisa diganti ikan kembung. Makanan bisa direbus, panggang atau pepes ketimbang digoreng. Sehat itu tidak sulit dan tidak mahal,” terang dia. 

Sementara, Psikolog Klinis Tara de Thouars menambahkan, secara alamiah sebenarnya tubuh manusia telah memiliki mekanisme sendiri untuk mengontrol waktu makan.

Namun, karena kebiasaan makan atau pola pikir yang salah kerap kali menyebabkan pola makan yang tidak sehat. 

"Makanlah dengan kesadaran penuh. Kita harus memiliki kendali diri yang baik untuk tubuh kita di antaranya menjaga berat badan dan kesehatan,” katanya. 

Baca berita menarik lainnya di google news