4 Cara Mengatasi Sakit Kepala Pada Ibu Menyusui Aman dan Efektif

TRIBUNSUMSEL.COM - Sakit kepala disertai dengan rasa pusing kerap kali menghampiri sejumlah orang termasuk para Ibu yang tengah menyusui.

Salah satu cara paling cepat yang bisa dilakukan untuk meredap sakit kepala yakni dengan mengkonsumsi obat-obatan.

Namun tak sedikit para Ibu menyusuirasa ragu untuk mengkonsumsinya karena takut kandungan yang ada dalam obat tersebut akan berdampak pada kualitas ASI yang diberikan pada buah hati.

Jika demikian, terdapat beberapa cara alami yang bisa Ibu menyusui coba untuk meredam sakit kepala.

Apa saja caranya?

Berikut kumpulan cara alami redakan sakit kepala bagi ibu menyusui dengan aman dan efektif.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan, Begini Cara Mengatasinya dengan Cepat

Cara Meredam Sakit Kepala Untuk Ibu Menyusui

1. Pijat

Pijat dapat membantu mengurangi intensitas nyeri, termasuk sakit kepala. Bunda dapat menyewa jasa tukang pijat profesional atau hanya meminta pasangan untuk pijat kepala lembut untuk menghilangkan rasa sakit. Itu bisa membuat Bunda merasa santai saat menyusui bayi.

2. Minum banyak air

Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi adalah cara terbaik untuk mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Minum segelas air ekstra tidak akan membahayakan dan malah membuat kita merasa segar.

3. Mandi air hangat

Berendam dalam bak air hangat membantu melepaskan ketegangan dari otot-otot tubuh yang tegang. Ini juga membuat tubuh rileks, sehingga membuat kita merasa diremajakan.

4. Makan makanan yang kaya riboflavin

Bukti menunjukkan, makan makanan yang kaya riboflavin, juga disebut vitamin B2, dapat mengurangi intensitas sakit kepala terutama yang disebabkan oleh migrain. Sementara itu, makanan yang secara alami kaya akan riboflavin di antaranya seperti bayam, selada, apel, dan susu.

Nah itulah tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredam sakit kepala dengan aman dan efektif untuk Ibu Hamil.

Cek Artikel lainnya di Google News.