Tips Sehat dan Bugar Dalam Menjalankan Ibadah Puasa di Ramadhan 1444H, Utamakan Hidup Bersih

TRIBUNSUMSEL.COM --  Peneliti Keamanan dan Ketahanan Kesehatan Global Dicky Budiman memberikan beberapa kiat-kiat agar tetap berpuasa dengan tubuh yang sehat dan bugar.

Pertama, demi menjaga kesehatan selama berpuasa, dianjurkan untuk terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.

"Untuk menjaga kesehatan selama berpuasa, perilaku hidup bersih dan sehat di segala aspek harus dilakukan," ungkapnya pada Tribunnews, Rabu (22/3/2023).

Beberapa langkah perilaku hidup bersih dan sehat yang bisa dilakukan adalah mencuci tangan dan memakai masker.

Kedua, memastikan bahwa yang dikonsumsi adalah makanan dan minuman yang sehat lagi bersih.

 Jangan lupa, makanan yang dikonsumsi harus memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Ketiga, selama berpuasa dianjurkan untuk membiasakan diri melakukan sahur, sebagaimana yang dilakukan oleh Rasulullah.

"Sahur ini akan membantu juga menyiapkan kondisi tubuh menjalani puasa," paparnya lagi.

Lebih lanjut, Dicky mengingatkan jika puasa bukan sekadar 'memindahkan' jam makan minum siang ke malam.

Namun, lebih kepada mengatur dan mengendalikan pola makan.

Apa lagi selama setahun ini, banyak sekali makanan tidak sehat yang dikonsumsi.

Sehingga ia pun menganjurkan selama berpuasa untuk menghindari konsumsi makanan manis dan asin yang berlebihan.

(*)

Berita ini sudah tayang di Tribunnews.com dengan judul Berikut Kiat Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Berpuasa.

Baca berita lainnya di Google News