Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Syaban 1444H Tanggal 6, 7 dan 8 Maret 2023, Niat Niat Puasa dan Manfaatnya

TRIBUNSUMSEL.COM - Puasa Ayyamul Bidh juga dikenal dengan puasa hari-hari putih (Ayyamul Bidh), karena hari-hari tersebut bertepatan dengan terang bulan (terang-terangnya bulan).

Adapun dalil puasa Ayyamul Bidh disandarakan pada sabda Nabi Muhammad SAW.

"Jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulannya, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14, dan 15 (dari bulan Hijriah)." (HR Tirmidzi).

Kapan Puasa Ayyamul Bidh bulan Maret 2023?

Diketahui bahwasanya puasa Ayyamul Bidh atau puasa putih dilaksanakan setiap tanggal 13, 14 dan 15 di bulan Syaban penanggalan Hijriyah.

Jika mengikuti penanggalan tersebut, maka jadwal puasa Ayyamul Bidh bulan maret 2023 jatuh pada tanggal 6, 7 dan 8 Maret 2023, atau 13, 14 dan 15 Sya'ban 1444 Hijriyah.

Baca juga: 150 Nama Bayi Laki Laki Lahir Islami Lahir Bulan Syaban 1444H/2023, Penuh Arti Mulia

Niat Puasa Ayyamul Bidh

[Arab-Latin;]

نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامَ اْلبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma ayyaamal bidh sunnatan lillaahi ta'ala

[Artinya;]

"Saya berniat melakukan puasa pada hari-hari putih, sunah karena Allah ta'ala."

Doa Buka Puasa Ayyamul Bidh

Berikut ini adalah bacaan doa buka puasa:

[Arab-Latin;]

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

"Allaahummalakasumtu wabika amantu wa'aa rizkika aftortu birohmatika yaa arhamarra himiin"

[Artinya;]

"Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa) dengan rahmat-Mu Ya Allah Tuhan Maha Pengasih"

Manfaat Melakukan Puasa Ayyamul Bidh

Dilansir dari Kompas.com, senin (13/2/2023) Dalam buku Buka Puasa Bersama Rasulullah SAW (2010) oleh Muhammad Ridho, manfaat puasa sunnah Ayyamul Bidh tak hanya mendapatkan pahala yang besar, namun juga manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut, di antaranya:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Imunitas tubuh dapat meningkat karena berpuasa, tentunya diimbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi bagi tubuh.

2. Meringankan kerja saluran pencernaan

Dengan berpuasa artinya menahan makan dan minum dengan jangka waktu tertentu. Dengan demikian, saluran pencernaan bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk istirahat dan kembali bekerja secara optimal.

3. Memiliki umur panjang

Dengan berpuasa, tubuh mengalami detoksifikasi, sehingga tubuh menjadi sehat dan tentunya membuat umur lebih panjang.

4. Mendetoks tubuh dari racun-racun

Saat berpuasa, tubuh akan membuang racun-racun melalui keringat, urin, atau saat buang air besar, sehingga tubuh menjadi sehat.

(*)