Boleh Makan Rendang Hingga Opor Saat Lebaran, Jangan Lupa Makan Apel, Ini Alasannya

TRIBUNSUMSEL.COM, MUSIRAWAS- Selama menjalani ibadah puasa satu bulan penuh, berbagai hidangan disajikan untuk memenuhi selera.

Terkadang makanan yang dihidangkan sangat berlebihan, sehingga berdampak tidak baik bagi kesehatan.

Jika berlebihan, maka akan terjadi penumpukan dan berisiko menjadi partikel bebas dan itu tak sehat bagi tubuh.

"Menurut sunnah, telah diatur cara berbuka yang islami. Ya namanya selera, pastilah kita nikmati. Tapi jika berlebihan akan terjadi penumpukan dan berisiko menjadi partikel bebas, tak sehat bagi tubuh kita," kata Sekretaris Dinas Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana (DPPKB) Kabupaten Musi Rawas, Muhammad Nizar, yang juga mantan Sekretaris Dinas Kesehatan Kabupaten Musi Rawas, Rabu (4/5/2022).

Dikatakan, pola makan tidak sehat juga terjadi saat lebaran.

Baik di rumah sendiri maupun diluar rumah, banyak suguhan berbagai makanan dan kue yang mengandung kolesterol tinggi.

Sebut saja katanya, opor ayam, rendang, bolu lapis dan aneka hidangan lainnya.

Dan respon bagi tubuh kadang mengakibatkan sembelit dan sakit kepala.

Karena itu kata Muhammad Nizar, sebaiknya kondisi seperti itu diatasi dengan cerdas.

Dan tidak berlebihan jika mengkonsumsi buah-buahan, supaya hidup lebih sehat saat lebaran.

Buah-buahan menempati peringkat teratas dalam pola gaya hidup sehat dan digemari semua orang.

"Salah satunya apel, yang memiliki peran besar dalam membantu memerangi penyakit-penyakit, antara lain penyakit yang berhubungan dengan kesehatan jantung. Berbagai macam penelitian membuktikan manfaat buah apel. Penelitian menyebutkan bahwa, dengan mengkonsumsi apel dapat memberikan efek perlindungan terhadap metabolic syndrome," katanya.

Disebutkan, metabolic syndrome merupakan  kombinasi dari gangguan medis yang jika terjadi secara bersama-sama dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Orang-orang yang mengkonsumsi apel, apapun bentuknya dalam 24 jam terakhir menurunkan 27 persen kemungkinan terjadinya gejala metabolic syndrome.

Diantaranya adalah tekanan darah tinggi dan ukuran pinggang besar.