Apa Arti Mood Swing, Bahasa Gaul Populer Kalangan Anak Muda, Ini Cara Menghindarinya

Mood swing yang ekstrem ini bisa terjadi secara mendadak dan melibatkan kondisi emosional yang naik-turun, bergantian antara merasa bahagia dan sedih, kemudian dihinggapi oleh perasaan marah, kecemasan, tersinggung, atau depresi, dalam waktu yang relatif singkat.

Pada kondisi inilah, mood swing yang Anda alami perlu diwaspadai. Pasalnya, perubahan mood yang tidak wajar dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda bisa menjadi tanda adanya gangguan mental.

Cara mengatasi Mood Swing dikutip dari HalloSehat.com

Perubahan suasana hati yang disebabkan oleh kondisi medis dapat ditangani dengan mengobati kondisi medisnya. Obat-obatan, terapi, dan gaya hidup yang positif merupakan salah satu cara dalam menangani mood swings. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi mood swings: 

• Ikuti jadwal keseharian dengan teratur.
• Rutin berolahraga, karena dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang bisa mengontrol stres dan meningkatkan mood.
• Tidur yang cukup.
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, serta menghindari makanan manis, alkohol, dan kafein.
• Mencari cara untuk mengontrol stres, seperti yoga, meditasi, atau sekadar membaca buku dan mendengarkan musik.
• Berbincang dengan orang yang dipercaya.