Jangan Sampai Istirahat Jadi Petaka, Hindari Tidur Siang Lebih dari 1 Jam, Ini Bahayanya

TRIBUNSUMSEL.COM - Apakah Anda memiliki kebiasaan tidur siang hari?

Tentu sangat melegakan bisa sejenak beristirahat di tengah setumpuk aktivitas sehari-hari.

Tapi jangan sampai ya kebiasaan tidur siang justru bawa petaka dan berisiko alami penyakit tertentu.

Ada baiknya untuk menghindari tidur lebih dari satu jam.

Siapa sangka jika ternyata tidur lebih dari satu jam berpotensi beri efek buruk pada kesehatan.

Peneliti dari China menemukan jika tidur siang yang lebih dari 1 jam atau 60 menit dapat picu dampak buruk pada jantung bahkan kematian.

Para peneliti dari Universitas Kedokteran Guangzhou menganalisis lebih dari 313.000 peserta dari 20 penelitian melakukan riset hubungan tidur dengan risiko kesehatan.

Hasil analisis bahkan menunjukkan jika 39 persen orang miliki kebiasaan tidur siang.

Dan yang lebih mengejutkan lagi kebiasaan tidur lebih dari 1 jam ini miliki potensi lebih tinggi alami masalah kardiovaskular.

Jika Anda membutuhkan waktu tidur di siang hari tak ada salahnya untuk coba memasang alarm.

Pastikan untuk tidak menunda dan membiasakan untuk tidur siang cukup 1 jam saja.

Risiko buruk tidur siang terlalu lama ini bahkan banyak dialami oleh kaum wanita.

Angka potensi kematian yang berkaitan dengan tidur siang bahkan capai angka 22 persen untuk wanita dan 17 persen untuk pria.

Bukan saja kardiovaskular, tidur siang yang berlebih juga dapat picu tekanan darah tinggi, diabetes, dan kesehatan fisik yang buruk.

Meski sedikit menakutkan tetapi ini bukan berarti harus menghindari tidur siang.

Tidur siang tetap dibutuhkan dan boleh dilakukan selama itu tidak membutuhkan waktu panjang yang berisiko buruk pada kesehatan.

Mengutip dari laman Goody Feed, waktu yang pas untuk tidur siang kisaran 35-45 menit.

Bahkan dengan sedikit beri waktu untuk tidur di siang hari juga dapat membantu tingkatkan mood.

Jika Anda punya jadwal untuk selalu lakukan tidur di siang hari jangan sampai mengganggu tidur di malam hari.

Pilihlah tempat tidur yang nyaman saat siang hari agar miliki kualitas yang lebih baik.

Meski banyak hal positif yang baik dari tidur siang kurang dari 1 jam, Anda tidak harus memaksakan untuk tidur.

Yang menjadi poin pentingnya adalah tidak tidur siang terus-menerus tanpa alasan.

Jika muncul gejala yang berkaitan dengan masalah tidur, tak ada salahnya untuk Anda segera lakukan konsultasi pada dokter. (Nakita/Ela Aprilia Putriningtyas)

Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Waspada Terutama Wanita, Tidur Siang Lebih dari Satu Jam Rupanya Berisiko Tinggi Alami Komplikasi Kesehatan