Jenis Latihan yang Dipilih Penyerang Sriwijaya FC, Rudiyana Selama Menjalankan Ibadah Puasa

Jenis Latihan yang Dipilih Penyerang Sriwijaya FC, Rudiyana Selama Menjalankan Ibadah Puasa

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG - Para pesepakbola profesional di tanah air tentu punya cara tersendiri untuk menjaga kebugaran selama libur kompetisi agar kondisi tubuh tidak mengalami penurunan.

Hal tersebut juga dilakukan oleh salah satu penyerang yang dimiliki Sriwijaya FC saat ini, Rudiyana.

Striker andalan tim Laskar Wong Kito tersebut sedikit menurunkan rutinitas latihannya selama bulan ramadhan.

"Latihannya yah sama kaya biasa aja mas cuma dari repetisinya agak dikurangin biasanya tiga kali repetisi sekarang jadi dua gitu," ujar Rudiyana.

Pesepakbola yang memakai jersey bernomor punggung 29 itu menjalankan latihan ringan selama jeda panjang kompetisi saat ini, seperti jugling bola dan sedikit penguatan otot seperti push up.

Dikatakannya jika jenis latihan ringan tersebut sudah ia lakukan sejak dirinya kembali dari Palembang pasca penghentian pertandingan akibat pandemi Covid-19.

"Jenis latihannya ya paling cuma skipping jugling sama sedikit penguatan otot seperti push up sama sit up itu sudah dari sebelum puasa sudah sperti itu cuma kalau sekarang agak dikurangin repetisinya," kata suami dari

Penyerang yang memiliki tinggi 174 cm itu mangatakan jika di hari biasa dirinya terkadang bisa berlatih pada pagi dan sore untuk mengusir kejenuhan selama jeda panjang kompetisi.

"Kalau hari-hari biasa ya kadang sekali kadang dua kali tergantung juga kalau lagi kepengen dua kali ya saya latihan dua kali pagi sama sore biar enggak terlalu jenuh juga," kata pemain yang tinggal di Bojongsoang itu.

Pesepakbola asli binaan akademi Persib Bandung itu saat ini lebih memilih latihan pada waktu sore sembari menunggu waktu berbuka puasa.

"Untuk bulan puasa gini saya latihannya sore aja sambilan ngabuburit di sekitaran kompleks," ungkapnya.