Tips Berolahraga yang Baik Selama Menjalani Ibadah Puasa, ini Waktu yang Paling Pas

"Olahraga setelah berbuka puasa bisa kita lakukan dari intensitas rendah sampai tinggi, termasuk latihan meningkatkan kekuatan dan masa otot. Durasi latihan bisa 1-2 jam," kata pelatih kelahiran 15 Maret 1988 tersebut.

Terakhir, Sofie Imam Faizal berpesan untuk mulai belajar mengenai asupan gizi. Sebab, asupan makanan yang masuk ke tubuh memiliki peran besar untuk memaksimalkan hasil olahraga itu sendiri.

"Sumber energi kan glukosa. Apabila glukosa kelebihan akan tersimpan di otot. Apabila glukosa kekurangan akan diambilkan dari lemak yang tersimpan di otot," katanya.