5 Gaya Hidup Cristiano Ronaldo, Membuatnya Tetap Prima di Usia 35 Tahun, Tak Melulu Tentang Olahraga

Cukup Tidur dan relaksasi adalah bagian penting dari rutinitas Ronaldo. Ia menyebut biasaya tidur selama delapan jam dalam semalam.

"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latiha," kata Ronaldo.

"Saya tidur lebih awal dan bangun pagi, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot," kata dia.

4. Menikmati Waktu Bersama Keluarga

Menikmati waktu bersama keluarga juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat Ronaldo.

Menurutnya, kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik.

"Pelatihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup yang santai membantu Anda untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental. Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat sayatetap rileks dan berpikir positif," ujar Ronaldo.

5. Menjaga Pola Makan

Bagi Ronaldo, semua upaya dalam menjaga kesehatan akan sia-sia jika tidak melakukan diet yang tepat.

Ronaldo memang bukan seorang vegetarian, tetapi ia membatasi asupan konsumsi daging karena lemak yang tinggi.

Ia justu lebih menyukai konsumsi ikan.

Makanan favoritnya adalah Lisbon Bacalao a la Brasa, yakni campuran cod rebus, bawang, kentang iris tipis dan telur orek.

"Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat, buah dan sayuran gandum, dan menghindari makanan bergula," kata Ronaldo.

"Makanlah secara teratur. Jika Anda berlatih secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk bahan bakar tubuh Anda demi kinerja yang lebih baik," lanjutnya.

Ronaldo mengaku kadang-kadang makan hingga enam kali sehari, namun dengan porsi kecil.