Berita Selebriti
Medina Zein Takut Gendong Bayi. Ibunda Curiga Putrinya Idap Postantrum atau Depresi Pascamelahirkan
Tien pun kaget mengapa buah hatinya bersikap demikian, padahal, Medina sempat merawat buah hati pertamanya.
lihat foto
Jangan ragu minta bantuan keluarga untuk membantu merawat bayi, agar Anda bisa istirahat.
3. Carilah dukungan sosial
Carilah teman, keluarga, kakak, suami, bidan atau dokter yang bersedia mendengarkan keluh kesah Anda.
Orang yang membuat Anda nyaman mengeluarkan semua pikiran tanpa merasa dihakimi.
Satu hal yang perlu diingat, tetap berhubungan dengan teman-teman Anda.
Telpon saja mereka, saat bayi sedang tidak rewel, berbincang seperti biasa, meski hanya sebentar.
Merasa terputus dari dunia luar dan merasa kesepian hanya akan memperburuk kondisi Anda.
5. Tetap terhidrasi
Minum yang cukup sebab otak yang dehidrasi seringkali menimbulkan cemas, bingung dan kelelahan.
6. Tambahkan asupan protein
Protein membantu mengatur tingkat gula darah, yang dapat sangat mempengaruhi suasana hati.
7. Olah tubuh
Berjalan-jalan di sekitar blok, di bawah sinar matahari, dapat sangat mempengaruhi suasana hati ibu.
Cukup lakukan lima belas menit sehari.
8. Asup minyak ikan
