5 Olahraga yang Cocok Dilakukan Ketika Berpuasa , Mulai Dari Jogging Hingga Senam

TRIBUNSUMSEL.COM - Lima Olahraga yang Cocok Dilakukan Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan, Mulai Dari Jogging Hingga Senam

Umat muslim di Indonesia tengah menjalani ibadah puasa.

Dengan berpuasa, beberapa orang memilih untuk mengurangi aktifitasnya agar tubuh dapat menjadi fit ketika menjalani ibadah puasa.

Meski begitu, bukan berarti ketika menjalani ibadah puasa, membuat kita harus bermalas-malasan.

Banyak kegiatan yang bisa dilakukan ketika menjalani ibadah puasa tersebut.

Seperti contohnya berolahraga menjelang waktu untuk berbuka puasa.

Meski ada waktu-waktu yang pas untuk menjalankan ibadah puasa ketika berpuasa.

Namun, lima olahraga ini dirasa sangat cocok dilakukan ketika menjalani ibadah puasa.

1. Jalan santai

Olahraga berupa jalan santai juga bisa dilakukan ketika tengah menjalani ibadah puasa.

Daripada berdiam diri saat menunggu adzan maghrib.

Lebih baik kamu keluar rumah sembari berjalan santai di pekarangan rumah ataupun komplek.

Sembari berolahraga, kamu bisa juga ngabuburit sehingga waktu berbuka terasa lebih cepat.

Jadi, meskipun tengah menjalani ibadah puasa, tubuh kamu menjadi tetap sehat dan bugar.

2. Jogging

Sembari menunggu azan maghrib, kamu bisa melakukan jogging di jalanan sekitar rumah.

Dengan berlari santai bisa membuat tubuh kamu menjadi tetap bugar pada saat menjalani ibadah puasa.

Ada baiknya, kamu berjogging ria dengan intensitas yang ringan saja.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang patut dicoba ketika menjalankan ibadah puasa.

Kamu bisa mencoba bersepeda pada sore hari sembari menunggu maghrib alias ngabuburit.

Dengan begitu, olahraga tetap bisa berjalan meskipun tengah menjalankan ibadah puasa.

4. Yoga

Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang memiliki manfaat seperti membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar.

Tidak hanya itu, melakukan yoga bisa mengendalikan stres dan rasa gelisah yang dirasakan.

Olahraga yang satu ini sangat cocok bagi kamu yang tengah menjalani ibadah puasa.

5. Senam

Olahraga lainnya yang bisa kamu lakukan ketika berpuasa ialah senam.

Melakukan senam kesehatan tubuh kamu akan lebih merasa bahagia karena senam dapat membantu melepaskan hormon endorphine pada tubuh.