Tiba -Tiba Sakit Kepala atau pusing Usai Berbuka Puasa? Hindari 3 Kebiasaan Ini

TRIBUNSUMSEL.COM - Setelah seharian berpuasa tidak makan dan haus, buka puasa menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu.

Hal ini karena dapat menghilangkan rasa dahaga dari lapar dan minum.

Usai berbuka puasa pernahkah kalian merasakan pusing atau sakit kepala?

Kalau pernah, nah coba hindari kebiasaan berlebihan di bawah ini.

Berikut Tribunsumsel.com rangkum berbagai sumber, 3 hal menyebabkan sakit kepala atau pusing saat berbuka puasa.

1. Minum Air Es atau Minuman yang Dingin.

Dikutip dari Health.grid.id melansir dari Kompas.com, seorang praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis, mengatakan bahwa minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Terlebih lagi, perut telah lama tidak terisi makanan ataupun minuman saat puasa.

Lambung pasti akan kaget ketika menerima air es saat dikonsumsi ketika buka puasa.

2. Makanan Manis saat Berbuka Puasa

Saat berbuka puasa hindari makanan yang manis-manis yang berlebihan.

Mengutip dari Kompas.com dilansir dari British Nutrition Foundation, sebaiknya kita tidak mengonsumsi banyak makanan atau minuman manis dengan gula tambahan.

Selain bisa bikin gula darah merosot drastis, asupan kalori dan gula yang terlalu banyak bisa membuat berat badan malah naik meski sedang berpuasa.

Lebih baik pilih makanan manis alami yang juga mengandung serat dan bernutrisi tinggi, seperti: Jus buah atau smoothies Kurma Es buah tanpa pemanis tambahan Buah segar, buah kering, atau buah yang dibekukan, misalnya pisang beku salut cokelat.

3. Merokok usai berbuka Puasa.

Banyak perokok yang mengakui bahwa menahan lapar dan haus lebih mudah ketimbang menahan keinginan merokok.

Selama bulan puasa pun merokok menjadi hal yang pertama dilakukan setelah minum air saat beduk Maghrib tiba.

Dikutip dari Kompas.com Langsung merokok saat berbuka puasa sebenarnya tidak disarankan karena memiliki efek buruk pada kesehatan.