Cara Mengatasi Susah Tidur, Terapkan Cara Ini Dalam Hitungan 10 - 120 Detik akan Segera Terlelap

 Cara cepat lekas tidur dalam hitungan 10 - 120 detik akan segera terlelap. 

TRIBUNSUMSEL.COM-Jika menghabiskan waktu berjam-jam untuk tidur, kemungkinan kalian adalah bagian dari 30% populasi yang mengalami insomnia sekunder.

Jangan Khawatir, kalian dapat memperbaikinya dalam hitungan detik.

Selama kalian bisa rileks, maka akan bisa tertidur dalam waktu singkat.

Melansir dari Bright Side Tribunstyle.com, telah menyiapkan metode tercepat yang dapat kalian gunakan untuk bersantai dan tertidur.

10 detik.

Kecuali jika seorang psikolog atau pesulap menghipnotis, tidak mungkin untuk berbaring di tempat tidur dan tertidur secepat itu.

Maka lakukan metode militer ini.

Tutup matamu, biarkan mata beristirahat di rongganya dan rilekskan seluruh wajah sambil menarik napas panjang dan dalam.

Santai dan jatuhkan satu bahu dan lengan ke sisi tubuh.

Mulailah dengan sisi dominan, jika kamu kidal, mulailah dengan bahu kiri.

Kemudian, lakukan hal yang sama dengan bahu dan lengan yang berlawanan.

Relakskan dada dengan menarik napas panjang dan luangkan waktu untuk menghembuskan napas.

Relakskan kaki, paha, dan kaki.

Mulailah dengan sisi dominan.

Jaga pikiranmu jernih dan diam selama 10 detik,