Terapkan 8 Latihan Sederhana Ini saat Mata Lelah Agar Segar Kembali

Latihan palming adalah cara sempurna untuk menenangkan saraf optik.

- Duduk di ruangan yang gelap dengan siku bertumpu di atas meja.

- Hangatkan tangan Anda dengan menggosoknya dan letakkan telapak tangan di atas mata Anda.

- Visualisasikan kegelapan total dan bernapas dalam-dalam. Lakukan latihan selama 5 menit.

8. Latihan 20/20/20

Jika kalian menghabiskan sepanjang hari di depan layar komputer, ambil jeda setiap 20 menit dan menatap sesuatu sejauh 20 kaki selama 20 detik.

Latihan ini akan memberikan mata istirahat teratur selama hari kerja.