Empat Tren Olahraga Sehat yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan,Caranya Mudah

2. Versa Climber Workouts

Workout ini memakan waktu 30 menit gerakan aerobik seperti yang kita kenal sebelumnya.

"Versa Climber merupakan olahraga selama 30 menit yang melibatkan seluruh otot tubuh, dan menggunakan gerakan zero-impact hingga high-impact,", kata Travers.

Versa Climber ini mudah dilakukan seperti beberapa aerobik yang sering kita ikuti semenjak sekolah dasar bahkan acara senam di televisi.

Selain itu, gerakan pada olahraga Versa Climber berguna mengaktifkan semua otot dalam tubuh kita. 

• Mengusung Tema Perburuan, Ammar Zoni & Irish Bella Ingin Pernikahannya Jadi Inspirasi Banyak Orang

3. Yogalates

Masuk menjadi salah satu trend workout sehat, tercetus dari adanya persamaan gerakan yoga dan pilates yang hampir mirip. 

Yogalates bertumpu pada kekuatan dan fleksibilitas tubuh sehingga melaih otot agar tetap fleksibel tetapi memiliki kekuatan.

Gerakan mendasar pada workout ini dapat melaih pernapasan, dan membakar kalori.

"Yogalates sangat baik untuk kesehatan wanita, selain menyehatkan, membuat tubuh tetap bergerak, meningkatkan fleksibilitas, dan memiliki kekuatan penuh,", kata Travers.

4. Title Boxing Club

Gerakan workout ini seperti yang biasa kita lihat pada acara tinju yang biasa tayang di televisi.

Workout ini membutuhkan waktu selama 1 jam dengan gerakan high-impactseperti boxing, kickboxing, dan gerakan bela diri lainnya.

Title Boxing bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengoordinasikan tangan dan mata karena gerakannya cukup cepat.

Karena itu, workout ini sangat cepat untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan maksimal.