Tips Menurunkan Badan Secara Tepat Tanpa Harus Diet Ketat, Makan 5 Kali Sehari

TRIBUNSUMSEL.COM - Memiliki tubuh yang gendut dan tak proposional merupakan suatu yang tidak diharapkan oleh seseorang.

Untuk itu, berbagai upaya biasanya dilakukan orang untuk memiliki tubuh yang ideal.

Salah satu cara yang biasanya dilakukan oleh seseorang ialah dengan cara diet ketat.

Namun tahukah anda, jika ada cara lain untuk mendapatkan tubuh yang proposional tanpa harus menjalani diet ketat yang menyiksa tubuh.

Tubuh yang gemuk biasanya dipengaruhi oleh faktor makanan yang kurang sehat dan tidak teratur, serta stres dapat mempengaruhi berat badan seseorang.

Masalah berat badan inilah yang menjadi problem bagi masyarakat.

• Penampilan Baru Syahrini Tanpa Bulu Mata dan Make Up, Atas Permintaan Reino Barack ?

Untuk menurunkan berat badan, biasanya diet menjadi cara untuk menurunkan berat badan.

Namun, tahukan anda jika ada trik lain yang lebih ampuh untuk menurunkan berat badan.

Dilansir Boldsky, lima hal ini dapat membantumu untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Berikut Tribunsumsel.com rangkum lima langkah mudah untuk menurunkan berat badan.

1. Sarapan bergizi

Siapa sangka, jika sarapan merupakan salah satu langkah untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, para pakar sepakat, jika ingin menurunkan berat badan, masyarakat jangan sampai melewatkan sesi sarapan.

Saran dari para pakar ini memang bukan tanpa sebab.

Sarapan dibutuhkan untuk menetralkan kelebihan asam yang disekresikan oleh pencernaan kita dalam semalam.

Tak hanya itu, dengan sarapan membuat orang tidak terlalu lapar ketika siang sehingga dapat mencegah untuk makan siang yang terlalu banyak.

Sarapan yang bergizi dapat didapatkan dari makanan seperti sereal atau alpukat dan scrambled eggs yang tentunya bakal bikin kamu kenyang sampai makan siang.

• Transfer Liga 1 : Sriwijaya FC Terdegradasi ke Liga 2, Semen Padang Bersiap Bajak Teja Paku Alam

2. Olahraga

Diera sekarang ini, ditengah tingginya mobilitas seseorang membuat masyarakat sangat jarang untuk berolahraga.

Padahal, olahraga merupakan cara yang paling ideal untuk menurunkan berat badan selain diet.

Salah satu olahraga yang dapat menurunkan berat badan secara efektif ialah Zumba.

Olahraga atau zumba dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan secara efektif.

3. Kurangi makan manis

Sudah bukan rahasia jika gula bisa meningkatkan berat badan.

Untuk itu, akan lebih baik untuk mengurangi mengkonsumsi gula jika ingin menurunkan berat badan.

Selain adiktif, gula juga mengandung banyak kalori yang bisa menyebabkan berat badan bertambah.

• Jadwal Konser Armand Maulana dan Dewi Gita Satu Hati Satu Cinta 11 Januari 2019

4. Makan 5 kali sehari

Berdasarkan beberapa riset yang ada.

Makan lima kali dalam sehari dapat menurunkan berat dibandingankan dengan makan tiga kali sehari.

Namun hal tersebut juga harus diiringi dengan porsi makanan yang lebih sedikit.

Berdasarkan riset.

Makan lima kali dengan porsi lebih kecil lebih optimal menurunkan berat badan daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar.

5. Minum banyak air

Dengan meminum banyak air akan membuat seseorang lebih merasa kenyang.

Dengan kenyataan tersebut, dapat membuat seseorang untuk tidak makan secara berlebihan.

Selain itu, air juga bisa membantu melancarkan kinerja organ tubuh kita, misalnya hati, ginjal, dan organ pencernaan.

Bagi kamu yang merasa kelebihan berat badan, patut dicoba.

Semoga berhasil.