Penting ! Ini Pila Makan Terbaik untuk Pekerja yang Lembur dan Shift Malam, Awas Jangan Diabaikan!

Saat shift malam, kamu pasti ingin makan kudapan dan camilan.

Alangkah lebih baik jika kamu membawa camilan sehat dari rumah.

Jangan pilih camilan yang banyak kalorinya.

Bawalah camilan ringan seperti apel, kacang atau yogurt.

3. Hindari makanan berlemak

Jangan makan makanan berlemak seperti ayam goreng, pizza, dan burger.

Makanan ini bisa menyebabkan maag dan gangguan pencernaan.

Tak hanya itu, makanan ini juga bisa menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.

4. Minum yang banyak

Sangat penting menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Minumlah air putih yang banyak selama bekerja shift malam.

Minum yang banyak juga bisa membuat kamu tetap bugar dan tidak loyo.

Well, walaupun jadwal kerja dan pola hidup berubah, bukan berarti kamu lalai dengan pentingnya menjaga kesehatan ya.

Selamat mencoba!(*)