Sedang Program Penurunan Berat Badan? Sebaiknya Hindari Enam Makanan dan Minuman ini
Saat dalam program penurunan berat badan, salah satu yang diperhatikan adalah asupan kalori ke tubuh.
lihat foto
Bila Anda tidak minum alkohol, seringkali pilihannya jatuh pada minuman bersoda dan itu sebenarnya keliru.
Minuman kaleng bersoda bisa mengandung kalori sekitar 139-141.
Selain itu, tak ada nutrisi sedikit pun dalam minuman tersebut, selain gula.
Padahal kalori berfungsi untuk menyuplai energi.
Memang, empty calories menyuplai energi, tapi jumlahnya sangat sedikit.
Pemanis buatan yang terdapat di dalam minuman ini terbukti terkait dengan peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.
Permen
Rasa manis permen memang menggoda, tapi Anda benar-benar harus hindari.
Bahkan, permen lebih buruk dari cokelat yang memiliki beberapa manfaat kecil.
“Permen di sisi lain hanyalah gula rafinasi, tidak ada yang lain."
" Nah, yang Anda konsumsi hanyalah kalori, tidak ada manfaat lain kecuali Anda akan mengikuti lari maraton.”
Cokelat
Perlu diketahui, semakin gelap warna cokelat, maka kian bagi tubuh.
Hal itu tak lepas dari kandungan kakao dalam cokelat.
"Mengonsumsi cokelat hitam lebih baik, karena kandungan nutrisi tambahan, termasuk flavonoid," kata Rhiannon.
