Terungkap Pemilik Tubuh Langsing Ternyata Miliki Pola Makan Seperti Ini

TRIBUNSUMSEL.COM - Jika Anda ingin menurunkan berat badan, yang penting bukan apa yang dimakan, tapi kapan waktu makannya.

Demikian menurut kesimpulan sebuah studi yang meneliti faktor-faktor penurunan berat badan.

Mereka menemukan bahwa waktu makan dan kebiasaan ngemil paling berpengaruh pada berat badan.

Setidaknya ada empat kebiaaan makan yang terkait erat dengan penurunan berat badan.

Makan besar hanya satu atau dua kali sehari, menjaga agar "puasa" sepanjang malam sampai 18 jam, selalu sarapan, dan membuat sarapan atau makan siang sebagai makan paling besar sepanjang hari.

Selain itu, faktor yang terkait dengan indeks massa tubuh yang tinggi adalah ngemil, makan lebih dari tiga kali setiap hari, dan makan malam dengan porsi besar.

"Sebelum usia 60 tahun, asupan kalori yang besar di awal hari terkait dengan penurunan berat badan," tulis peneliti.

Untuk penelitian ini, tim kesehatan masyarakat dari Universitas Loma Linda dan Republik Czech menggunakan data lebih dari 50.000 orang untuk mengetahui faktor pola makan yang berpengaruh pada ukuran tubuh.

Secara umum, hasil studi itu mengungkap bahwa seseorang yang makan kurang dari dua makan besar setiap hari paling langsing.

Namun, sengaja tidak sarapan memiliki efek sebaliknya. Orang juga akan gemuk jika hobi ngemil.

Walau penting untuk membatasi asupan kalori, tetapi makan dalam jumlah kalori lebih banyak di pagi atau siang hari dan makan sedikit di malam hari akan membuat berat badan tetap terjaga.

Mau Pintar, Langsing, Kulit Mulus, Nafas Segar Cukup Minum Air ini, Efek Lainnya Luar Biasa

TRIBUNSUMSEL.COM- Beruntunglah Anda yang suka dengan air lemon.

Kandungan di dalam air lemon memiliki banyak khasiat bagi tubuh.

Baik untuk pencernaan maupun sebagai penghilang racun dalam tubuh.

Dikutip dari Healthycures.org, Kamis (21/4/2016) air lemon setidaknya memilik 15 manfaat bagi tubuh.

Bagaimana mendapatkan manfaat air lemon.

Berikut penjelasannya :

Caranya sangat sederhana cukup dibutuhkan waktu tidak lebih dari lima menit.

Peras setengah lemon dalam secangkir air hangat.

Perhatikan bahwa Anda harus menggunakan satu buah emon, jika berat badan Anda lebih dari 150 pound atau sekitar 70 kilogram.

Air yang dipakai harus air hangat kuku. Tidak terlalu panas dan juga jangan terlalu dingin.

Jika Anda suka rasa jus lemon Anda dapat mengkonsumsi setiap hari.

Rutin ini mengkonsumsi air lemon pada saat perut kosong setiap hari benar-benar dapat mengubah hidup Anda.

Berikut adalah 15 alasan mengapa Anda tidak perlu ragu dan mencobanya:

1. Menghilangkan Kecanduan Kafein

Banyak dari kita yang kecanduan kopi.

Air lemon akan membantu Anda menghindari hal itu, karena sama meningkatkan tingkat energi dan membantu tubuh Anda untuk bangun.

2. Meningkatkan tingkat energi

Setelah Anda minum air lemon di pagi hari, minum lemon ini akan meningkatkan tingkat energi Anda dan akan meningkatkan mood Anda.

3. Meningkatkan Pencernaan

Jus lemon memiliki struktur yang sama seperti perut Anda dan mendetoksifikasi saluran pencernaan.

Jus lemon akan membantu gerakan usus di pagi hari, itu memicu produksi cairan empedu, menghidrasi usus Anda, dan menanamkan air dalam tinja.

Selanjutnya, jus ini bisa membantu pencernaan, mulas, dan kembung.

4. Antibakteri dan antivirus Efek

Kualitas antibakteri dan antivirus yang kuat dari lemon akan membantu Anda mencegah dan melawan flu, dingin, dan menenangkan sakit tenggorokan.

Sejujurnya, jika Anda minum air lemon setiap pagi, Anda cenderung untuk mendapatkan manfaat ini pertama.

5. Detoksifikasi

Lemon sangat baik dalam mendetoksifikasi seluruh tubuh Anda.

Mereka menghilangkan racun, dan dengan demikian membantu dalam pencegahan penyimpanan racun dan kerusakan sel-sel, jaringan, dan organ.

Lemon melonggarkan dan menghilangkan limbah dari saluran pencernaan Anda dan membersihkan usus Anda.

Mereka memicu kerja hati dan produksi enzim.

Lemon bertindak sebagai diuretik juga, sehingga mereka membuang racun dari saluran kemih dan mengubah tingkat pH yang mencegah pertumbuhan bakteri.

Oleh karena itu, air lemon juga dapat sangat efektif dalam kasus ISK (infeksi saluran kemih).

6. Mengurangi Peradangan

Radang hampir selalu hasil dari deposito asam urat, dan lemon menghilangkan asam ini dari sendi.

7. Membuat Kulit Anda Sehat Dan diremajakan

Vitamin C yang dapat ditemukan di lemon dalam jumlah tinggi dapat membantu untuk mempertahankan elastisitas kulit Anda, untuk mencegah pembentukan keriput dan mengurangi noda.

Juga, lemon kaya akan antioksidan yang menghambat kerusakan radikal bebas yang membuat penuaan dini pada kulit Anda.

8. Meningkatkan Sistem kekebalan

Jus lemon berlimpah vitamin C, sehingga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan dingin dan flu.

Lemon juga meningkatkan kemampuan untuk menyerap lebih banyak zat besi dari makanan.

Terlepas dari vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, besi juga sangat penting.

9. Alkalizes Tubuh Anda

Asam tubuh dapat menyebabkan peradangan, obesitas, dan penyakit utama seperti kanker, diabetes dan Alzheimer.

Sebaliknya, meskipun asam dalam rasa, lemon adalah salah satu sumber makanan yang paling alkalizing di Bumi.

10. Merangsang Berat Badan

Air lemon benar-benar berguna dalam proses pencairan lemak dan penurunan berat badan.

Lemon akan meningkatkan metabolisme Anda, membantu dalam memerangi cravings kelaparan dan akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak perlu lagi ngemil di antara waktu makan.

11. Meningkatkan Kekuatan Otak

Air lemon mempromosikan kejernihan mental dan membuat Anda lebih fokus, sehingga sangat cocok bagi siswa dan orang-orang dengan pekerjaan yang sibuk dan stres.

Lemon berlimpah kalium dan magnesium, dan dengan demikian, mereka sangat baik untuk otak dan saraf kesehatan.

Selain itu, konsumsi air lemon juga akan membantu Anda menyingkirkan stres dan melawan depresi.

12. Mengurangi Lendir Dan dahak

Mulailah hari Anda dengan secangkir air lemon, untuk mengurangi lendir dan dahak pembentukan.

Selain itu, Anda perlu tahu bahwa konsumsi susu sapi dapat membuat Anda lebih sensitif untuk produksi lendir.

13. Nafas Segar

air lemon akan sangat efektif untuk kesehatan mulut Anda secara keseluruhan.

Namun, tidak minum atau menggunakan jus lemon murni, sebagai asam sitrat bisa merusak enamel gigi Anda.

Oleh karena itu, minum air lemon, dan tidak menyikat gigi Anda dengan itu.

Selanjutnya, lemon menghilangkan bakteri mulut dan menyegarkan diri napas Anda.

14. sifat anti kanker

Lemon termasuk antioksidan yang mengurangi risiko beberapa jenis kanker, selain meningkatkan kulit Anda.

Anda semua tahu bahwa sel-sel kanker dalam lingkungan asam, dan lemon menetralkan asam.

Jadi, alkalisasi mengarah ke pencegahan kanker, atau menghambat pertumbuhan sel kanker.

15. Hydrates tubuh Anda

Tubuh kita perlu terhidrasi sepanjang waktu, terutama di musim panas.

Meskipun air minum adalah solusi terbaik, air lemon juga dapat menawarkan banyak manfaat, sehingga minum sebanyak yang Anda inginkan, dan tubuh Anda akan tetap terhidrasi dan sehat.