Sudah Tidur Cukup Sepanjang Malam tapi Masih Mengantuk Ternyata Ini Sebabnya
Selain itu sleep apnea telah dinyatakan menjadi penyebab utama hipertensi, penyakit jantung, diabetes, stroke, impotensi dan kematian.
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM - Kebugaran dan vitalitas sangat penting di era modern serba cepat ini.
Terkadang tidur sudah cukup lama tapi bangun pagi masih kurang segar? Siang hari juga masih terus mengantuk? Belum lagi kemampuan konsentrasi yang tak maksimal dan emosi yang mudah terpancing.
Tidur memiliki porsinya sendiri. Jika sudah cukup, seseorang tak akan mengantuk lagi.
Selama masih ada kantuk, berarti masih kurang, durasi atau kualitas.
Kecukupan tidur manusia dewasa adalah 7-9 jam setiap hari nya.
Catat kebiasaan tidur Anda, lalu lihat setelah dua minggu.
Apa benar sudah cukup tidur setiap harinya? Anda bisa juga bandingkan dengan catatan dari gelang kebugaran.
Jika sudah cukup tidur tapi masih mengantuk ini disebut sebagai *hipersomnia*. Kondisi hipersomnia bisa disebabkan oleh berbagai penyakit tidur.
1. Narkolepsi, yang ditandai dengan kantuk hebat di siang hari. Bisa disertai dengan serangan tidur atau fenomena "ketindihan".
Gangguan terjadi pada pusat pengatur mimpi, sehingga gelombang otak terjaga dan tidur mimpi tumpang tindih.
2. Periodic limb movements in sleep, di mana kaki saat tidur bergerak-gerak sendiri secara periodik.
Setiap tergerak, otak akan terbangun hingga mengganggu kualitas tidur.
Tapi jangan salah, penderita tak menyadari jika sepanjang malam ia terbangun-bangun.
Ia hanya bangun dengan perasaan lelah dan tak segar sepanjang hari.
3. Sleep apnea alias henti nafas saat tidur, ditandai dengan dengkuran. Mendengkur bukanlah tanda tidur yang nyenyak.
