Waspada Bila Bangun Pagi Tapi Mr P Tidak Ereksi

TRIBUNSUMSEL.COM - Disfungsi ereksi merupakan momok menakutkan bagi tiap pria. Dulu, masalah ini hanya mengintai para pria berumur. Tapi kini, pria usia produktif juga bisa mengalaminya.

“Saya punya banyak pasien disfungsi ereksi yang berusia 30 sampai 40 tahun. Rentang usia tersebut sebetulnya masuk usia produktif,” ujar Darius Paduch, M.D, pakar urologi dan reproduksi pria dari New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center.

Umumnya, pria yang mengalami disfungsi ereksi akan mencari penyembuhan lewat pil biru alias obat kuat. Cara ini memiliki risiko mulai dari obat palsu hingga over dosis.

“Untungnya, ada cara alami untuk menangani disfungsi ereksi tanpa melibatkan obat kuat. Intinya adalah mengubah pola hidup,” ujar Paduch.

Pernyataan Paduch didukung oleh hasil penelitian yang termuat dalam Journal of Sexual Medicine. Jurnal tersebut mengatakan kalau disfungsi ereksi bisa diatasi dengan mengubah pola hidup seperti olahraga dan pola makan.

Berikut adalah hal yang harus diubah untuk mendongkrak performa Mr. P tanpa campur tangan pil biru alias obat kuat :

Berat badan

Pertahankan berat badan di angka ideal. Jika perlu, pakai patokan ukuran Body Mass Index (BMI).

Banyak penelitian menyebut kalau obesitas berpengaruh pada kemampuan ereksi. Obesitas juga menurunkan kadar testosteron, yang mana hormon ini berperan besar dalam hal seksualitas.

“Jika terdeteksi mengalami disfungsi ereksi, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah menurunkan berat badan,” ujar Paduch.

Jam tidur

Pola tidur berpengaruh pada kemampuan ereksi. Tak hanya kemampuan untuk ‘berdiri tegak’, tapi juga tingkat kekerasan ereksi.

“Salah satu pertanyaan yang saya ajukan pada pasien disfungsi ereksi adalah mengenai tentang pola tidurnya. Termasuk apakah ia mendengkur atau tidak,” ujar Paduch.

Mendengkur merupakan tanda gangguan tidur. Ini mengganggu jam istirahat tubuh.

Salah satu dampak yang bisa dilihat adalah terganggunya ereksi di pagi hari. Pasien yang mengalami gangguan tidur kerap tak mengalami ereksi pagi hari.