Ramadan 2016
Susah BAB Saat Puasa? Perbanyak Konsumsi Makanan-makanan Ini di Waktu Sahur dan Berbuka
Berikut beberapa makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi, untuk menghindari sembelit.
Editor:
Kharisma Tri Saputra
lihat foto
Kacang-kacangan
Kacang lentil dan kacang hitam merupakan jenis kacang-kacangan yang paling banyak mengandung serat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition, selain serat, kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan seseorang merasakan sembelit. Secangkir kacang-kacangan mengandung serat sebanyak 15 gram bahkan lebih.
Lidah buaya
Lidah buaya mengandung enzim yang dapat membersihkan usus. Enzim tersebut bernama senna dan cascara. Lidah buaya dapat Anda tambahkan ke dalam smoothies atau salad, dan konsumsi saat sahur atau berbuka. (SCI/dari berbagai sumber)
