Sariawan 'Datang' jika Sering Stres dan Kurang Istirahat

TRIBUNSUMSEL.COM - Meski lukanya berukuran kecil, tapi rasa sakit yang ditimbulkan sariawan sangat mengganggu. Kegiatan makan dan menyikat gigi pun sering menambah rasa sakit luka sariawan tersebut.

Sariawan biasanya terjadi di bagian dalam bibir atau pun dinding pipi bagian dalam. Sariawan juga bisa muncul di lidah dan gusi. Orang yang sering stres dan kurang istirahat sering menderita sariawan.

Para ahli meyakini sariawan disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang rendah, tingkat stres yang tinggi, atau kekurangan nutrisi tertentu, misalnya zat besi dan vitamin B. Tetapi, penyebab pasti sariwan masih belum diketahui.

Sariawan sebenarnya bukan gangguan kesehatan yang perlu dikhawatirkan, kecuali jika dibarengi dengan gejala seperti kekelahan atau gangguan perut. Kondisi itu bisa mengindikasikan adanya gangguan pencernaan dan penyakit autoimun seperti penyakit celiac.

Beberapa jenis makanan juga bisa memicu sariawan, termasuk cokelat, makanan pedas, dan juga gorengan. Makanan tersebut seringkali memperparah luka sariawan.

Pada kebanyakan kasus, sariawan akan sembuh sendiri sekitar satu atau dua minggu. Namun jika bertahan lebih dari itu, cobalah periksakan.

"Setiap luka di mulut yang tidak sembuh-sembuh perlu diperiksa untuk mengetahui ada tidaknya kanker mulut," kata David Edelberg, dokter penyakit dalam dari WholeHealth Chicago.

Untuk penanganan sementara, cobalah obat-obatan pereda nyeri gel. Jika nyeri sariawan sangat mengganggu, Anda bisa menggunakan obat kumur khusus untuk mengurangi nyeri dan inflamasi. Anda juga bisa memakai air garam atau baking soda untuk membuat luka kebas.

Selain pemakaian obat-obatan, pastikan Anda memiliki istirahat yang cukup di malam hari dan mengasup makanan bernutrisi. Untuk meredakan sakit saat makan, hindari makanan yang terlalu panas atau pun terlalu dingin.