Inilah Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel

11. Mengatasi Masalah Prostat. Senam kegel mampu mengatasi masalah prostat pada pria. Seperti memperbaiki kondisi kelenjar prostat dan masalah kesehatan yang berhubungan dengan kelenjar prostat. Senam ini sesungguhnya begitu sangat dianjurkan bagi pria yang mengalami operasi pengangkatan kelenjar prostat karena senam kegel ini akan memperkuat kembali otot dasar panggul serta mengurangi efek samping operasi.

12. Mengendalikan Keluarnya Urin Saat Berhubungan Intim. Sangat menyebalkan jika saat sedang berhubungan intim, tiba-tiba tidak dapat menahan keluarnya urin. Dengan melakukan senam kegel secara rutin kita dapat mengendalikan keluarnya urin saat berhubungan intim.

13. Memudahkan Proses Persalinan Normal. Senam kegel bisa memudahkan proses persalinan karena senam ini mampu menguatkan otot-otot dasar panggul sehingga sirkulasi darah di sekitar daerah vagina dan dubur berlangsung lebih lancar. Dengan otot panggul yang kuat, waktu mengejan yang dibutuhkan oleh ibu hamil ketika melahirkan akan lebih singkat sehingga memudahkan kelahiran bayi tanpa banyak merobek jalan lahir.

14. Mempercepat Penyembuhan Episiotomy. Bagi wanita yang rutin melakukan senam kegel, penyembuhan episiotomy dapat terlaksana dengan cepat. Episiotomy adalah prosedur di mana kulit antara vagina dan anus dipotong untuk memperbesar jalan lahir sebelum persalinan. Episiotomy ini dilakukan untuk mencegah sobekan vagina selama melahirkan.yang dirasakan ibu hamil selama proses persalinan. Luka episiotomy kemudian dijahit atau ditutup kembali setelah bayi dan plasenta keluar.

15. Mencegah Terjadinya Kematian Ibu Hamil Akibat Hemorrhoid. Salah satu penyakit yang biasa terjadi pada ibu hamil adalah hemorrhoid atau wasir yang merupakan penyakit yang sangat sederhana dan sering ditemui di sekitar. Tetapi penyakit ini dapat mengakibatkan kematian jika tidak ditanggulangi dengan baik karena hemorrhoid itu dapat beresiko pecah. Senam kegel akan membantu hemorrhoid ibu hamil tetap sehat dan normal.

Manfaat senam kegel bagi pria dan wanita cukup banyak bukan, cara melakukannya juga sangat sederhana, jadi tunggu apa lagi, segera lakukan senam ini secara rutin. (Manfaat.co.id)