KESEHATAN
Kurangi Makanan Asin, Bersantan, dan Instan
Selama berpuasa, tubuh memerlukan energi dari asupan karbohidrat komplek, protein dan nabati yang cukup.
TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG – Saat santap sahur perlu diperhatikan makanan yang dapat mengikat cairan tubuh, sehingga menyebabkan badan lebih cepat lemas, lapar dan timbul rasa malas. Makanan itu seperti yang banyak mengandung natrium dan asin, seperti ikan asin, makanan bersantan, mie instan, dan kornet. Demikian disampaikan Nita Chaerani, SKM, M.Kes Ahli Gizi RSMH Palembang.
Menurutnya selama berpuasa, tubuh memerlukan energi dari asupan karbohidrat komplek, protein dan nabati yang cukup. Sehingga selama berpuasa tubuh mendapatkan cukup energi dari proses pembakaran didalam tubuh yang membuat tubuh tetap bugar, darah tetap stabil dan tidak cepat menurun drastis. Cara yang tepat adalah dengan mengatur makan saat sahur dan berbuka puasa.
Melakukan sahurterkadang dikarenakan berbagai alasan, orang lebih mengutamakan tidur dibandingkan sahur. Hal ini tentulah sangat tidak tepat, karena sahur adalah kesempatan pertama kita mengkonsumsi makanan sebelum memasuki waktu puasa. Hasil penelitian membuktikan, dengan melakukan sahur, tubuh akan mendapat asupan energi yang sangat dibutuhkan agar terhindar dari penyakit akibat kelelahan dan kelaparan. Dengan sahur, kita juga dapat menjaga kestabilan metabolisme tubuh.
Berita Terkait
