Sulit Tidur, Ini Tips Terlelap Dalam Waktu Singkat ala Pasukan Militer
Pimpinan militer mengembangkan teknik ini untuk memastikan para tentara tidak melakukan kesalahan karena kelelahan akibat kurang tidur
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM-Bagi sebagian orang, tidur nyenyak menjadi hal yang sulit digapai walau sudah berbaring cukup lama di tempat tidur. Bisa jadi karena banyak pikiran atau terlalu lelah.
Biasanya ini terjadi karena otak terus berputar, yang membuat kita tak dapat tidur lelap.
Kabar baiknya, kini ada cara mudah yang bisa membuat kita tidur lelap hanya dalam dua menit cara militer.
Cara cepat untuk tidur itu telah dipraktikkan tentara AS untuk membantu mereka tertidur saat berada dalam kondisi yang jauh dari tenang, misalnya medan perang.
Baca: Gubernur Edy Rahmayadi Mundur Dari Ketua PSSI ?, Simak Penjelasannya
Baca: Satgas Karhutla Ternyata Tak Hanya Bertugas Padamkan Api, Ini Tugas Selanjutnya yang Diemban
Rahasia itu diungkap dalam buku berjudul Relax and Win: Championship Performance.
Walau pertama kali dipublikasikan tahun 1981, namun belakangan ini kembali jadi perbincangan di internet.
Pimpinan militer mengembangkan teknik ini untuk memastikan para tentara tidak melakukan kesalahan karena kelelahan akibat kurang tidur.
Dilansir dari intisari yang mengutip dari kompas.com, berikut adalah cara tidur cepat tersebut.
Baca: Lagu Syantik Meledak Tak Disangka Segini Uang yang Diterima Siti Badriah dari youtube
Baca: Sriwijaya FC Balik Kandang ke Gelora Sriwijaya Jakabaring, Sanksi Penutupan Tribun Masih Berlaku
1. Usahakan untuk membuat rileks otot-otot di wajah, termasuk lidah, rahang dan otot-otot di sekitar mata.
2. Gerakan bahu ke arah bawah sejauh yang kita bisa, diikuti oleh lengan atas dan lengan bawah satu sisi secara bergantian.
3. Hembuskan napas, rilekskan dada, diikuti dengan kaki, mulai dari paha. Lakukan secara perlahan.
4. Gunakan waktu 10 detik untuk menjernihkan pikiran sebelum melakukan salah satu dari tiga hal berikut:
- Bayangkan kita sedang berbaring di atas kano yang ada di danau dengan suasana tenang dan langit biru jernih.
- Bayangkan kita berbaring di atas ayunan yang berada di ruangan gelap gulita.
- Katakan pada diri sendiri 'jangan berpikir' secara berulang-ulang sekitar 10 detik.
