Ingin Sehat sampai Tua, Ini Tips dari Ahlinya

MENJADI tua merupakan siklus yang harus dilalui dalam kehidupan manusia dan tidak dapat dihindari.

Proses penuaan akan menurunkan kemampuan tubuh dalam beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya.

Banyak perubahan yang terjadi pada tubuh saat usia menjelang tua, yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.

Hal ini mengakibatkan stres tersendiri yang berdampak terhadap penurunan kualitas hidup pada lansia.

Berikut hal-hal yang dapat dilakukan lansia agar tetap sehat dan bahagia diusia tua:

1. Menerima perubahan

Perubahan – perubahan yang terjadi saat seseorang memasuki usia tua kadang sulit dipahami.

Namun, yang harus diingat bahwa proses penuaan pasti terjadi dan akan dialami oleh setiap orang.

Oleh karena itu setiap individu harus bisa menerima perubahan yang terjadi tersebut.

Selalu bersyukur dan bersikap positip akan membantu lansia dalam menerima perubahan-perubahan tersebut

2. Kontrol berat badan

Lansia berpotensi mengalami kegemukan, hal ini dikarenakan adanya ketidakseimbangan antara asupan makanan yang dikonsumsi dan aktivitas fisik yang dilakukan.

Oleh karenanya, setiap lansia dianjurkan untuk mengontrol berat badan dengan menimbang berat badan secara teratur, mengatur pola makan dengan mengkonsumsi gizi seimbang serta rutin berolahraga.

Berat badan seimbang dan proporsional sangat dibutuhkan bagi Anda yang memasuki usia lanjut.

Berat badan proporsional bisa melindungi lansia dari beberapa gangguan kesehatan seperti osteoarthritis, osteoforosis, hipertensi dan gangguan lainnya.