40 Soal Ujian SAS PJOK Kelas 5 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2026 dan Kunci Jawaban

TRIBUNSUMSEL.COM - Berikut adalah contoh soal ujian Sumatif Akhir Semester (SAS) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 5 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2026 dan kunci jawaban. 

Penilaian Sumatif Akhir Semester (SAS) merupakan ujian atau evaluasi akhir yang dilaksanakan pada tiap akhir semester.

Tujuannya adalah untuk mengukur pencapaian hasil belajar siswa terhadap seluruh materi yang telah dipelajari selama satu periode semester tersebut

Contoh soal terdiri dari soal-soal pilihan ganda digunakan sebagai bahan belajar siswa untuk menghadapi ujian sekolah sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:

Soal PJOK Kelas 5 Semester 2

1. Berikut ini merupakan aktivitas olahraga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah....

a. renang 
b. bulutangkis
c. jalan
d. voli

Jawaban : c

2. Contoh gerakan menekuk adalah...

a. Meluruskan kaki
b. Membengkokkan lutut
c. Mengayun tangan
d. Memutar pergelangan tangan

Jawaban: b

3. Gerakan memutar badan dalam senam lantai sangat penting untuk melatih...

a. Kekuatan otot
b. Kelenturan dan koordinasi
c. Daya tahan
d. Kecepatan

Jawaban: b

4. Urutan tahapan yang benar saat melakukan gerakan melompat dan mendarat yang aman adalah...

a. Tolakan - Melayang - Mendarat dengan lutut lurus
b. Melayang - Tolakan - Mendarat dengan lutut ditekuk
c. Tolakan - Melayang - Mendarat dengan lutut ditekuk
d. Mendarat - Melayang - Tolakan

Jawaban: c

5. Kemampuan mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh saat bergerak atau diam disebut...

a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Kelenturan

Jawaban: c

6. Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah....

a. push up 
b. lari cepat
c. set up
d. gerobak dorong

Jawaban :b

7. Dalam melakukan menggantung, otot yang dominan adalah otot ....

a. kaki 
b. pinggang
c. lengan
d. punggung

Jawaban :c

8. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ....

a. gerak lari
b. lompat
c. meluncur
d. full up

Jawaban :d

9. Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot ....

a. kaki 
b. lengan
c. pinggang
d. kepala

Jawaban :a

10. Cabang olahraga yang membutuhkan kecepatan dan kelincahan adalah …

a. anggar
b. panahan
c. atletik
d. tenis meja

Jawaban: c

11. Aktivitas fisik yang melibatkan kecepatan, kekuatan, dan ketahanan disebut …

a. peregangan
b. latihan anaerobik
c. latihan aerobik
d. senam

Jawaban: b

12. Latihan fisik yang dapat meningkatkan kekuatan otot disebut…

a. cardio
b. pemanasan
c. anaerobik
d. stretching

Jawaban: c

13. Salah satu gerakan ketangkasan yang dapat melenturkan dan menguatkan otot adalah gerakan ...

a. berayun
b. berenang
c. berlari
d. meloncat

14. Salah satu jenis renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu yaitu ….

a. renang gaya katak
b. renang gaya dada
c. renang gaya kupu-kupu
d. renang gaya punggung

Jawaban: a

15. Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari olahraga renang adalah ...

a. membentuk otot tubuh
b. menambah berat badan
c. melatih pernafasan
d. menambah tinggi badan

Jawaban: b

16. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya ...

a. gaya terlentang
b. gaya bebas
c. gaya punggung
d. gaya dada

Jawaban: c

17. Di bawah ini yang termasuk gerak dasar dalam senam ketangkasan kecuali ...

a. melompat
b. menggantung
c. meniti
d. mengumpan

Jawaban: d

18. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ...

a. permainan
b. beladiri
c. tarian
d. senam

19. Induk organisasi senam Indonesia adalah ...

a. PERBASI
b. PERSANI
c. PASI
d. PSSI

Jawaban: b

20. Rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan adalah pengertian dari ...

a. senam lantai
b. senam ritmik
c. senam ketangkasan
d. senam alat

Jawaban: b

21. Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang.
2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.
3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.
4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri.

Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah ...

a. samping
b. biasa
c. depan
d. rapat

Jawaban: d

22. Riko ingin melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan lengan. Gerakan pertama yang dilakukan Riko ialah ...

a. merapatkan kaki
b. melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan
c. berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang
d. melangkahkan kaki kiri ke depan

Jawaban: b

23. Gerakan berguling dalam aktivitas senam yang melibatkan perpindahan berat badan secara mulus untuk berpindah posisi disebut...

a. Kayang
b. Sikap lilin
c. Guling depan/belakang
d. Lompat kangkang

Jawaban: c

24. Dalam permainan bola voli, gerakan untuk memantulkan bola ke atas dengan tangan terbuka disebut...

a. Menendang
b. passing atas 
c. Melempar
d. Menggiring

Jawaban: b

25 Keterampilan menendang bola sangat penting dalam olahraga...

a. Bulutangkis
b. Bola basket
c. Sepak bola
d. Tenis meja

Jawaban: c

26. Mengapa keterampilan melempar dan menangkap bola sangat penting dalam berbagai permainan?

a. Agar bola tidak hilang.
b. Untuk melatih kekuatan otot tangan.
c. Untuk melatih koordinasi mata-tangan dan kerjasama tim.
d. Agar permainan menjadi lebih cepat selesai.

Jawaban: c.

27. Dalam permainan bola basket, keterampilan mengoper bola bertujuan untuk...

a. Mencetak gol.
b. Memberikan bola kepada teman satu tim.
c. Menggiring bola ke ring lawan.
d. Melindungi bola dari lawan.

Jawaban: b

28. Contoh olahraga yang menggunakan raket untuk memukul objek adalah...

a. Sepak bola
b. Bola basket
c. Bulutangkis
d. Renang

Jawaban: c.

29. Keterampilan memukul menggunakan stik atau pemukul bergagang panjang sangat dominan dalam olahraga...

a. Kasti dan golf
b. Bola voli dan sepak bola
c. Bulutangkis dan tenis
d. Renang dan lari

Jawaban: a

30. Aktivitas fisik yang paling tepat untuk melatih koordinasi antara mata dan tangan adalah...

a. Berlari
b. Berenang
c. Melempar dan menangkap bola
d. Push-up

Jawaban: c. 

31. Aktivitas fisik yang membuat jantung berdetak lebih cepat dan napas terengah-engah disebut...

a. Tidur
b. Aktivitas aerobik
c. Membaca
d. Duduk santai

Jawaban: b.

32. Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah...

a. Agar cepat lelah.
b. Agar otot tidak kaget dan mengurangi risiko cedera.
c. Agar bisa segera istirahat.
d. Agar bisa langsung bermain.

Jawaban: b. 

33. Perhatikan pernyataan di bawah ini.

Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
Meningkatkan kelenturan tubuh.
Meningkatkan kekuatan otot.
Meningkatkan kemampuan berpikir. 
Yang merupakan komponen utama kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah nomor... 

a. 1, 2, dan 3 
b. 1, 3, dan 4 
c. 2, 3, dan 4 
d. Semua jawaban benar

Jawaban: a.

34. Gerak berirama adalah aktivitas fisik yang dilakukan dengan mengikuti...

a. Pola acak
b. Irama atau musik
c. Keinginan sendiri
d. Gerakan orang lain saja

Jawaban: b. 

35. Salah satu manfaat melakukan senam lantai adalah melatih...

a. Kekuatan tendangan.
b. Kecepatan lari.
c. Kelenturan dan keberanian.
d. Daya tahan pernapasan.

Jawaban: c.

36. Dalam pembelajaran dengan permainan, mengintegrasikan berbagai keterampilan gerak dasar (seperti berlari, melompat, melempar) memiliki tujuan utama untuk...

a. Mempercepat selesainya permainan.
b. Membuat permainan lebih kompetitif.
c. Mengembangkan keterampilan motorik anak secara alami dan menyenangkan.
d. Hanya untuk mengisi waktu luang.

Jawaban: c.

37. Contoh aktivitas yang melatih keseimbangan adalah...

a. Lari cepat
b. Berdiri dengan satu kaki
c. Berenang
d. Push-up

Jawaban: b.

38. Mengapa penting bagi tubuh untuk melakukan pendinginan setelah berolahraga?

a. Agar tubuh tetap panas.
b. Agar otot kembali rileks dan mengurangi pegal.
c. Agar segera bisa makan.
d. Agar cepat mengantuk.

Kawaban: b.

39. Memilih makanan yang sehat dan bergizi seimbang merupakan bagian dari pembelajaran...

a. Gerak berirama
b. Kebugaran jasmani dan kesehatan
c. Senam
d. Permainan

Jawaban: b

40. Menembak bola ke gawang bertujuan untuk…

a. Menangkis bola
b. Mencetak gol
c. Menumbangkan lawan
d. Menumbangkan kiper

Jawaban: b

Baca juga: 40 Soal Ujian SAS Bahasa Inggris Kelas 4 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2026 dan Kunci Jawaban

Baca juga: Kumpulan Soal SAS/PAS Matematika Kelas 5 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2026 dan Kunci Jawaban