Baca tanpa iklan
TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG - Kamu sudah berulang kali mencoba tapi gagal?
Jangan takut, mungkin kini saatnya kamu mencoba pola diet berdasarkan zodiak kamu.
Seperti diketahui, tidak ada diet yang benar-benar cocok diterapkan untuk semua orang.
Mungkin hal ini disebabkan oleh karakteristik masing-masing orang yang berbeda.
Nah kamu tipe zodiak yang mana guys? Cek videonya ya!
Pengalaman Ditahan Imigrasi Karena 'Gendut' Bikin Pria Ini Diet dan Lihat Perubahannya
TRIBUNSUMSEL.COM-Baru-baru ini seorang pengguna Facebook, Syahril Sepet membagikan pengalaman ditahan pihak imigrasi Hongkong gara-gara fotonya di passport lebih gemuk dibangingkan wajahnya sekarang.
Lewat postingan tersebut, ia juga ingin membagikan rahasia dan tips menurunkan berat badan yang telah ia lakukan hingga berat badannya menyusut 23 kg selama 3 bulan.
Berat badannya dulu mencapai 88 kg dan sekarang sudah 65 kg. Mungkin saja wanita yang pernah menolaknya akan menangis melihat perubahan dia sekarang.
Diet, makan 6 kali sehari
Seperti yang saya janjikan semalam, ini routine diet saya.
Healthy Diet
Okay seperti ni, kalau diet wajib makan! Tak boleh diet lapar ok. Cukup makan 6 kali sehari. dengan menu seperti di bawah ini:
Pagi ;
Oat, Telur rebus (2 butir)
Tengah hari ;
Nasi segenggam, sayur sayuran rebus, ayam/daging masak buat sup.
Malam ;
Nasi segenggam, sayur sayuran rebus, ayam/dahgng masak buat sup.
Makan buah boleh sebelum makan nasi. Kalau masih makan buah.
Minuman yang bergas/manis/dingin kurangkan.
Minum 30 mienit setelah makan. Itu paling penting. Jangan minum dan makan serentak. So kena asingkan.
Minum banyak air putih dan luangkan waktu berolahraga 1-2 jam sehari
1 liter setiap 25 kg.
Maksudnya berat saya 75kg,
Sehari saya perlu minum 3 liter air.
Kalau ingin minum green tea, lakukan pagi dan malam.
Jangan tidur setelah makan.
Olahraga 1-2 jam sehari! Wajib bila ingin kurus harus olahraga!
Waktu makan;
Pagi : setelah bangun tidur- pukul 9/10 pagi
Siang hari : 12-2 siang
Malam : 6-8 malam
Kurangkan makan makanan yang tak bermanfaat. Jangan banyak konsumsi gula, kecap, dan saos.
Jaga kualitas tidur, 6-8 jam
Sekarang berat saya 65kg from 88kg
Ukuran pinggang saya 29inch from 38 inch
Bisa pakai baju XXS sebelumnya XXL
Dalam masa 3 bulan
YOU CAN DO IT!
Jangan strees kalau berat tak turun!
Keep going
Tidur yang berkualitas cukup 6-8 jam sehari membantu proses menurunkan berat badan ok!
Sumber: Ohbulan.com