4 Tips Efektif Mengatasi Gugup Berlebihan di Segala Situasi, Agar Sukses Hadapi Tantangan

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG- Gugup merupakan perasaan gelisah yang dialami seseorang karena ketakutan didalam dirinya ketika akan menghadapi sesuatu.

Kondisi ini umum dialami orang-orang di segala situasi dan kondisi yang dicirikan dengan rasa tidak tenang, kurang percaya diri bahkan hingga pucat dan tubuh menjadi dingin.

Lantas bagaimana tips mengatasi rasa gugup berlebihan di segala situasi agar bisa menghadapi tantangan.

Bagi Anda yang bingung bisa mencoba tips mengatasi rasa gugup berlebihan di segala situasi berikut ini.

Dirangkum dari fimela.com, berikut tips mengatasi rasa gugup berlebih di segala situasi

1. Atur pernapasan

Kamu bisa coba berlatih untuk menarik napas panjang, lalu buang secara perlahan saat gugup.

Atau lakukan secara rutin, misalnya setiap bangun pagi dan sebelum beraktivitas.

Udara yang masih segar di pagi haru juga akan membantu menetralisir rasa gugupmu.

2. Berpikir positif

Nervous biasa dipicu karena kamu terlalu mengkhawatirkan banyak hal. seperti takut salah, takut malu, takut ditertawakan dan sebagainya.
Padahal, kekhawatiran itu hanya dalam pikiranmu dan belum tentu terjadi.

Untuk menghilangkan kekhawatiran tersebut latih dirimu untuk senantiasa berpikir positif yang akan membuat perasaanmu jadi lebih baik.

3. Bicara dengan orang lain

Saat merasa gugup, biasanya kita akan menarik diri dari lingkungan sosial.

Namun menarik diri dari lingkungan sosial merupakan tindakan yang kurang tepat.

Justru dengan mendapatkan dukungan sosial dari orang sekitar itu bisa membantu mengatasi rasa cemas.

Dengan begitu, kamu bisa mengobrol sesuatu yang lucu dengan teman-temanmu agar lebih rileks.

4. Mengkonsumsi makanan kecil

Untuk mendistraksi perasaan gugupmu dan agar kamu lebih tenang, makan atau minum sesuatu bisa membantumu meredakan stres.

Seperti dengan mengunyah permen, minum air putih, makan camilan dan sebagainya.

Baca juga: 5 Tips Belanja Online Secara Aman dan Nyaman, Agar Terhindar dari Penipuan

Baca juga: Cara Menyembunyikan Last Seen WhatsApp dari Kontak Tertentu, Fitur WA Terbaru

Baca juga: Bacaan Doa Agar Terhindar dari Pikiran Kotor saat Sedang Beraktivitas, Anjuran Rasulullah

Demikian tips mengatasi rasa gugup berlebih di segala situasi agar bisa menghadapi tantangan.

Baca artikel dan berita lainnya langsung dari google news