Apa Arti Mood Swing, Bahasa Gaul Populer Kalangan Anak Muda, Ini Cara Menghindarinya

TRIBUNSUMSEL.COM - Sering kita jumpai percakapan anak muda jaman sekarang ini menggunakan Bahasa Gaul.

Saat ini bahasa gaul semakin beragam, tidak hanya pada bahasa Indonesia saja, bahasa asing, bahasa daerah hingga singkatan sering digunakan anak muda di media sosial

Diantaranya kata yang sering digunakan sekarang adalah Mood Swing.

Banyak kutipan kalimat yaitu 'Maaf jangan diganggu, Mood Swing', 'Gatau nih, dari pagi mood swing terus' dan masih banyak lagi

Namun, tidak jarang ada banyak orang yang belum mengetahui arti kata tersebut

Arti Mood swing adalah perubahan mood (suasana hati) yang jelas terasa atau terlihat. Pada dasarnya, perubahan mood dan emosi ini bisa saja terjadi sesekali dan hal ini tidak disebabkan oleh kelainan tertentu.

Apa itu mood swing?

Mood Swing kata yang berasal dari Bahasa Inggris.

Jika dijabarkan secara makna kamus arti dari Mood adalah suasana hati.

Sedangkan arti Swing adalah ayunan/buaian.

Jika digabungkan maka arti dari Mood Swing adalah Ayunan/Buaian Suasana Hati.

Mood swing adalah perubahan suasana hati (mood) yang tampak pada diri seseorang. 

Kondisi ini biasanya ditandai dengan perubahan emosi yang merupakan reaksi tubuh terhadap lingkungan atau suatu situasi.

Mood yang berubah-ubah ini sebenarnya wajar hingga taraf tertentu.

Namun, perubahan mood juga bisa terjadi sangat ekstrem, serius, dan tanpa alasan atau rangsangan yang jelas, sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, termasuk dalam hubungan, karir, hingga kesehatan fisik.

Mood swing yang ekstrem ini bisa terjadi secara mendadak dan melibatkan kondisi emosional yang naik-turun, bergantian antara merasa bahagia dan sedih, kemudian dihinggapi oleh perasaan marah, kecemasan, tersinggung, atau depresi, dalam waktu yang relatif singkat.

Pada kondisi inilah, mood swing yang Anda alami perlu diwaspadai. Pasalnya, perubahan mood yang tidak wajar dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda bisa menjadi tanda adanya gangguan mental.

Cara mengatasi Mood Swing dikutip dari HalloSehat.com

Perubahan suasana hati yang disebabkan oleh kondisi medis dapat ditangani dengan mengobati kondisi medisnya. Obat-obatan, terapi, dan gaya hidup yang positif merupakan salah satu cara dalam menangani mood swings. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi mood swings: 

• Ikuti jadwal keseharian dengan teratur.
• Rutin berolahraga, karena dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang bisa mengontrol stres dan meningkatkan mood.
• Tidur yang cukup.
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, serta menghindari makanan manis, alkohol, dan kafein.
• Mencari cara untuk mengontrol stres, seperti yoga, meditasi, atau sekadar membaca buku dan mendengarkan musik.
• Berbincang dengan orang yang dipercaya.