Ramadhan 1441 Hijriah
8 Manfaat Makan Buat Kurma, Santapan Wajib Saat Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2020
Salah satu makanan segar yakni buah kurma yang selalu identik dengan bulan Ramadan Sebagai santapan wajib saat berbuka puasa.
Penulis: Abu Hurairah | Editor: M. Syah Beni
lihat foto
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi kurma secara teratur memiliki sistem pencernaan yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak.
3. Melawan stres dan depresi
Kurma mengandung Vitamin B6, yang telah terbukti membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin, yang meningkatkan kesehatan otak.
Serotonin mengatur suasana hati, sementara norepinefrin berjuang melawan stres.
Semakin banyak Vitamin B6 yang kita konsumsi, membuat perasaan kita semakin baik tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental.
4. Memberikan energi
Kurma kaya akan serat, kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang bisa dijadikan camilan sempurna.
Mereka memberikan energi abadi berkat gula seperti fruktosa dan glukosa.
Selain itu, menurut penelitian ini, mereka tidak hanya meningkatkan energi.
Tetapi juga dengan cepat mengembalikan energi setelah melakukan sesuatu yang melelahkan seperti berolahraga.
5. Mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa kurma mengurangi kadar trigliserida dan mengurangi stres oksidatif.
Yang mana keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung dan aterogenesis.
