Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Gemar Olahraga CrossFit, ini Bentuk Latihan & Manfaatnya

Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Gemar Olahraga CrossFit, ini Bentuk Latihan & Manfaatnya

TRIBUNSUMSEL.COM - Kabar duka datang dari penyanyi top Indonesia, Bunga Citra Lestari atau sering dikenal dengan nama BCL.

Suaminya, Ashraf Sinclair meninggal dunia karena terkena serangan jantung.

Kabar duka ini tentu sangat mengejutkan publik, apalagi Ashraf dikenal menjalankan hidup sehat dan rajin berolahraga.

Semasa hidupnya, mendiang Ashraf Sinclair menekuni banyak olahraga, seperti golf dan CrossFit.

Dilihat dari akun Instagram pribadinya, Ashraf Sinclair semasa hidupnya adalah orang yang sangat peduli dan menjaga kesehatannya.

Ashraf Sinclair kerap membagikan tips workout dan diet sehat di akun Instagramnya.

Latihan harian dan menjaga nutrisi makanan adalah dua dasar utama CrossFit, olahraga yang ditekuni Ashraf Sinclair.

Dikutip dari situs CrossFitt.com, CrossFit sebenarnya sebutan untuk gaya hidup sehat perpaduan latihan harian dan kontrol nutrisi.

"Pertahankan asupan nutrisi yang mendukung olahraga dan bukan untuk menambah lemak tubuh," kata Greg Glassmann, pendiri CrossFit, dikutip dari situs resmi CrossFit.

• Bunga Citra Lestari Sebut Kehilangan Ashraf Sinclair secara Mendadak Mimpi Buruk tapi Nyata

• Ini Kondisi Bunga Citra Lestari, Begini Penampakan Wajahnya di Depan Jenazah Ashraf Sinclair

• Penyebab hingga Waktu Kematian Ashraf Sinclair Suami Bunga Citra Lestari Terungkap

Sementara itu, menurut Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), CrosFitt adalah program latihan yang memadukan unsur aerobik dan anaerobik.

Aerobik lebih dikenal banyak orang sebagai olahraga di dalam ruangan.

Adapun dikutip dari situs Hello Sehat, pengertian aerobik sebenarnya adalah olahraga yang membutuhkan banyak oksigen dan otot-otot besar.

Itu artinya, aerobik adalah olahraga yang menguji ketahanan tubuh.

Jenis-jenis olahraga aerobik yang identik dengan CrossFit adalah bersepeda, berenang, hingga lari.