3 Cara Hidup Sehat Melalui Program Gerakan Masyarakat (Germas) Mulailah dari Keluarga Anda

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG - Memasuki era revolusi 4.0 dimana semua aspek kehidupan diberikan kemudahan dengan adanya digital yang dapat membantu kegiatan manusia.

Tentu juga memberikan dampak yang negatif, dengan adanya kemudahan ini membuat masyarakat malas bergerak karena mengandalkan kecanggihan dari digital tersebut.

Hal ini berdampak buruk bagi kesehatan yang dapat menurunkan kualitas hidup seseorang.

Demi terwujudnya Indonesia sehat yang menjadi visi presiden dalam agenda ke-5, kementerian kesehatan RI melakukan program dengan nama Gerakan Masyarakat untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia.

Kesehatan masyarakat sangat efektif dalam menurunkan beban Negara dalam pembiayaan pelayanan kesehatan akibat kasus penyakit.

Semakin banyak masyarakat yang sehat maka semakin banyak sumber daya manusia yang produktif, dimana hal ini dapat membantu meningkatkan pendapatan keluarga dan perekonomian negara.

Melalui gerakan ini masyarakat diharapkan dapat merubah kebiasan perilaku tidak sehat dan mampu menerapkan perilaku sehat secara mandiri.

Masyarakat diajak untuk berperan aktif dengan menerapkan program GERMAS di lingkungan keluarga, salah satu contoh kegiatan yang dapat diterapkan oleh anggota keluarga melalui program ini yaitu:

1. Melakukan aktifitas fisik setiap hari

Dinas kesehatan indonesia menyarankan untuk melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit perhari.

Aktifitas fisik yang dilakukan bisa dimuai dari kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, berkebun, mencuci pakaian, dan pekerjaan sehari-hari sampai bisa juga berolahrga seperti berenang,yoga, lari dan lain-lain.

Pentingnya melakukan aktifitas fisik adalah untuk mempertahankan kualitas hidup agar tetap bugar dan meningkatkan produktifitas anggota keluarga.

2. Makan Buah dan Sayur

Beberapa jenis makanan yang marak dizaman ini seperti junk food sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh dimasa yang akan datang.

Melalui program ini, anggota keluarga diajak untuk menambah jumlah konsumsi buah dan sayur.

Membiasakan mengkonsumsi buah dan sayur pada anggota keluarga sejak dari kecil mampu menghindari berbagiai penyakit dan mendapatkan banyak manfaat yang besar dari mengkonsumsi buah dan sayur.

3. Semua anggota keluarga bebas rokok

Merokok didalam rumah sangat tidak dibenarkan karena wanita dan anak-anak memiliki kerentanan terkena dampak yang sama dengan perokok.

Asap rokok yang dibuang di dalam rumah akan tersebar selama 4-6 jam dalam ruangan dan berdampak buruk bagi kesehatan anggota keluarga.

Berhenti kebiasaan merokok dapat menyelamatkan anggota keluarga dan meningkatkan kualitas hidup keluarga.

Masih ada kegiatan lain yang ada di dalam program GERMAS ini, namun program ini tidak akan berhasil apabila hanya mengandalkan sektor kesehatan saja, masyarakat di ajak untukmenyukseskan GERMAS dengan berperan aktif melaksanakan kegiatan yang ada didalam program.

Hal ini merupakan bentuk upaya promotif dan preventif yang dilakukan pemerintah untuk menekan angka kesakitan dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat.

(Roza Holilah)