Ade Rai Bagi Tips Olahraga Simpel, Hanya 5 Menit Bisa di Rumah, Efektif Kurangi Gula dan Lemak

TRIBUNSUMSEL.COM.PALEMBANG-Brand Ambasador BPJS Kesehatan, Ade Rai mengajak masyarakat kota Palembang untuk menjaga pola hidup sehat.

Hal ini diungkapkan oleh Ade saat menghadiri acara sosialisasi JKN-KIS bagi tokoh agama dan tokoh masyarakat di Hotel Zuri Palembang, Selasa (23/7/2019).

Menurutnya, sehat adalah kemampuan kita menciptakan kesehatan pada tubuh diri sendiri.

"Contoh kalau kita sikat gigi yang senang gigi kita, kalau kita keramas yang senang rambut kita. Begitu pula kalau kita olahraga yang senang tubuh kita," jelasnya.

• Rajin Olahraga Tapi Begini, Kebiasaan Buruk Agung Hercules yang Idap Kanker Otak Diungkap Ade Rai

Ia mengatakan orang yang gemuk itu makannya banyak, suka makan tapi malas olahraga.

"Sehat itu tidak menarik jika masih kita miliki namun sehat akan sangat menarik jika tidak kita miliki."

"Saat sakit barulah sadar pentingnya kesehatan dan mahalnya sehat itu," jelas dia.

Apalagi saat ini hanyak keluhan penyakit kolesterol , jantung, paru-paru, diabetes itu disebabkan karena tidak menjaga pola hidup.

Karena penyakit itu, lanjut dia bermula dari gaya hidup.

• Olahraga Bantu Meningkatkan Kecerdasan Anak dan Cegah Stunting

Banyak orang yang awalnya memiliki berat badan yang berlebihan yang menimbukan berbagai macam penyakit.

Binaragawan ini juga membagikan tips atau resep olahraga yang simpel yang bisa dilakukan dirumah.

Kata pemilik nama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai ini untuk berolahraga tak perlu melakukan olahraga yang berat.

Cukup lakukan olahraga yang simpel agar gula dan lemak bisa dibakar.

"Cukup melakukan gerakan-gerakan sederhana yang bisa kita lakukan dirumah," jelasnya.

• Cantik Tapi Kekar, 3 Seleb ini Gemar Olahraga Angkat Besi, Agnez Mo Miliki Perut Sixpack

Olahraga yang simpel yang bisa dilakukan yakni squat, lunges, plank, push up dan sit up.

"Itulah yang saya lakukan setiap hari selama 35 tahun," ungkap pria asal Bali ini.

"Semuanya bisa dilakukan di rumah, manfaatkan semua yang ada seperti squat yang bertumpu pada dinding, pada kursi cukup lima menit hingga sepuluh menit saja asal rutin," tegas Ade.