Ketahui Penyebab dan 3 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut saat Berpuasa

TRIBUNSUMSEL.COM - Ketahui Penyebab dan 3 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut saat Berpuasa

Saat berpuasa aktifitas mulut tentu akan berhenti sampai waktu yang sudah ditentukan.

Menahan lapar dan haus, tak ada makanan atau pun air yang masuk ke dalam mulut.

Hal itu tentu mengakibatkan bau mulut yang membuat anda tidak percaya diri.

Selama berpuasa tentu saja anda harus menjaga napas tetap segar dengan banyak cara yang dilakukan.

Misalnya berkumur dengan obat kumur sebagai bagian dari perawatan gigi dan mulut.

Namun tahukah anda apa penyebab bau mulut yang dirasakan saat berpuasa.

Melansir dari salah satu laman kesehatan, salah satu yang menjadi penyebab bau mulut saat berpuasa adalah 

berkurangnya volume air liur di dalam mulut.

Ketika berpuasa kondisi rongga mulut menjadi kering karena tak ada aktifitas makanan yang dikunyah

dan tak ada minuman yang masuk ke dalam mulut.

Inilah yang menyebabkan air liur juga berfungsi sebagai antiseptik alami lebih sedikit diproduksi.

Padahal berguna untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Berikut ini 3 cara ampuh untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa:

1. Minum Air Mineral

Seperti yang kita ketahui bahwa setiap ahli kesehatan pasti akan menyarankan untuk  minum air mineral sebanyak 1,5-2 liter atau 8 gelas setiap hari.

Meminum 8 gelas setiap hari dapat dibagi waktunya sebanyak tiga kali selama berpuasa, 

Yakni pada saat buka puasa 3 gelas, sebelum tidur 2 gelas, dan saat sahur sebanyak 3 gelas.

Cara tetap menjaga asupan air dengan normal akan membuat anda tetap bisa menjaga kondisi mulut supaya tidak kering.

Tak hanya itu, air mineral pun mampu membantu membersihkan sisa-sisa makanan berbuka dan sahur di mulut.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Seyogyanya semua jenis buah dan sayur bisa membantu mengusir bau napas tak sedap saat berpuasa.

Buah dan sayur nyatanya meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembab.

Selain itu sayur dan buah juga dapat berfungsi membersihkan area mulut dari kuman penyebab bau mulut dan plak.

3. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Nah hal ini perlu anda ketahui.

Cara membersihkan gigi dan mulut yang masih belum tepat ternyata dapat menjadi penyebab utama bau mulut.

Selain anda diharuskan menggosok gigi minimal dua kali sehari, anda juga perlu menyikat lidah dan melakukan flossing agar kuman penyebab bau mulut dan plak tidak berkembang biak.