Empat Tren Olahraga Sehat yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan,Caranya Mudah

Empat Trend Olahraga Sehat yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan, Mau Coba?

TRIBUNSUMSEL.COM - Memiliki tubuh yang ideal merupakan idaman semua orang.

Khususnya wanita, tak jarang mereka melakukan diet ketat yang menyiksa agar dapat mendapat tubuh yang sesuai keinginannya.

Namun, nyatanya ada berbagai macam cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Saat ini banyak sekali trend olahraga atau workout sehat bertebaran di Indonesia. 

Tak hanya artis, banyak wanita biasa juga mengikuti trend workout tersebut.

• Dikira Meninggal Dunia saat Sholat Jumat, Tak Disangka ini yang Terjadi Pada Pemuda ini, Lihat Video

Selain menyehatkan, trend workout sehat ini dianggap ampuh turunkan berat badan.

Menurut psikolog, Christopher Travers, MS menyatakan bahwa setiap orang diwajibkan untuk selalu bergerak agar tetap menjaga kesehatan.

"Setiap jenis workout atau olahraga pasti bermanfaat bagi kesehatan setiap orang. Oleh karena itu, setiap wanita diwajibkan berolahraga demi kesehatannya,", ujar Travers dikutip dari gridhealth.id

Berikut 4 trend workout atau olahraga terbaru yang menyehatkan, menurunkan berat bdan, dan pastinya dapat menjadikan 'body goals'.

1. Orangetheory Fitness

Workout ini adalah olahraga selama 60 menit dan termasuk dalam gerakan high-impact.

Pada workout ini gerakan yang digunakan seperti menggunakan treadmill dan rowing machine untuk memperkuat otot paha dan melatih kinerja jantung.

Seseorang yang menjalankan workout ini akan dipasangi monitor detak jantung yang berfungsi untuk melihat denyut jantung.

Orangetheory fitness ini diharapkan memicu detak jantung hingga angka 84-91%.

2. Versa Climber Workouts

Workout ini memakan waktu 30 menit gerakan aerobik seperti yang kita kenal sebelumnya.

"Versa Climber merupakan olahraga selama 30 menit yang melibatkan seluruh otot tubuh, dan menggunakan gerakan zero-impact hingga high-impact,", kata Travers.

Versa Climber ini mudah dilakukan seperti beberapa aerobik yang sering kita ikuti semenjak sekolah dasar bahkan acara senam di televisi.

Selain itu, gerakan pada olahraga Versa Climber berguna mengaktifkan semua otot dalam tubuh kita. 

• Mengusung Tema Perburuan, Ammar Zoni & Irish Bella Ingin Pernikahannya Jadi Inspirasi Banyak Orang

3. Yogalates

Masuk menjadi salah satu trend workout sehat, tercetus dari adanya persamaan gerakan yoga dan pilates yang hampir mirip. 

Yogalates bertumpu pada kekuatan dan fleksibilitas tubuh sehingga melaih otot agar tetap fleksibel tetapi memiliki kekuatan.

Gerakan mendasar pada workout ini dapat melaih pernapasan, dan membakar kalori.

"Yogalates sangat baik untuk kesehatan wanita, selain menyehatkan, membuat tubuh tetap bergerak, meningkatkan fleksibilitas, dan memiliki kekuatan penuh,", kata Travers.

4. Title Boxing Club

Gerakan workout ini seperti yang biasa kita lihat pada acara tinju yang biasa tayang di televisi.

Workout ini membutuhkan waktu selama 1 jam dengan gerakan high-impactseperti boxing, kickboxing, dan gerakan bela diri lainnya.

Title Boxing bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengoordinasikan tangan dan mata karena gerakannya cukup cepat.

Karena itu, workout ini sangat cepat untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan maksimal.

Jadi itulah beberapa pilihan trend workout sehat yang ampuh turunkan berat badan.