Berikut Daftar Ukuran Makanan untuk Skala Rumah Tangga

Penting bagi para Bunda atau siapa pun yang peduli terhadap gizi untuk mengetahui ukuran dari masing-masing makanan yang mereka olah atau konsumsi.

Berikut Daftar Ukuran Makanan untuk Skala Rumah Tangga
ISTIMEWA
Ilustrasi makanan yang belum diolah.

PALEMBANG, TRIBUNSUMSEL – Penting bagi para Bunda atau siapa pun yang peduli terhadap gizi untuk mengetahui ukuran dari masing-masing makanan yang mereka olah atau konsumsi.

Berikut daftar ukuran sejumlah pangan untuk konsumsi atau penggunan harian rumah tangga.

1 sendok makan (sdm) air, susu, atau sirup          = 10 mili liter (ml)

1 gelas air atau susu cair                                           = 240 ml               = 200 gram

1 sdm margarin, minyak goreng                              = 10 gram

1 sdm tepung terigu                                                   = 5 gram

1 potong tempe sedang (4x6x1 cm)                         = 25 gram

1 potong daging sedang (6x5x2 cm)                         = 50 gram

1 potong ikan sedang                                                    = 50 gram

1 buah tahu besar (6x6x2 cm)                                     = 100 gram

4 lembar roti tawar                                                        = 80 gram

1 butir telur ayam negeri                                              = 60 gram

3 sdm teri medan kering                                               = 25 gram

¼ gelas santan                                                                = 50 gram

1 sdm kacang hijau                                                        = 10 gram

10 buah bakso sedang                                                  = 100 gram

¾ gelas nasi                                                                     = 100 gram

Sumber: Buku Solusi Sehat Seputar Kehamilan terbitan Agromedia. ISBN 979-006-221-4

Penulis: Vanda Rosetiati
Editor: Vanda Rosetiati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved