7 Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Sangat Cepat, Diantaranya Kick Boxing

Tujuh Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Sangat Cepat, Silahkan Dicoba

TRIBUNSUMSEL.COM - Diet merupakan cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun tak hanya sekedar diet.

Untuk menurunkan berat badan juga perlu melakukan olahraga dengan rutin.

Memiliki tubuh yang proposional merupakan idaman bagi semua orang.

• Download Lagu (MP3) Seventeen Kemarin dan Lagu-lagu Bertema Perpisahan Lainnya

• Harga Oppo F9, Oppo F7 dan Oppo A3S Terbaru 2019 Beserta Spesifikasinya, Harga Jutaan Berkualitas

Bahkan untuk itu, seseorang biasanya melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Namun, diet ketat dengan mengatur pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang proposional.

Disamping mengatur pola makan, anda juga harus melakukan olahraga.

Lalu, olahraga apa saja yang dapat menurunkan bedan secara cepat? Berikut rangkumannya.

1. Lari

Lari merupakan olahraga yang paling mudah.

Tapi ternyata, lari merupakan olahraga yang paling efisien untuk menurunkan berat badan.

Dengan lari, banyak lemak yang akan terbakar dan akan dengan cepat menurunkan berat badan.

Jika belum terbiasa, mulailah lari sesuai dengan kemampuanmu.

Lalu, secara bertahap tingkatkan intensitasnya agar hasilnya lebih maksimal.

Lakukanlah kira-kira 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.

• Live Streaming TV Online INews Proliga 2019 Putri Bank BJB Pakuan VS BNI 46 Hari ini Pukul 16.00 WIB

2. Lompat tali

Lompat tali atau biasa juga disebut dengan skipping biasanya memang sering dijadikan anak-anak untuk bermain.

Namun nyatanya, lompat tali juga dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Jika dilakukan dengan rutin dan dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, lompat tali bisa membuat lemak terbakar dan berat badan turun.

Jika dilakukan selama satu jam per hari, kamu bisa membakar hingga 900 kalori.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang sudah dilakukan sejak jaman kanak-kanak.

Namun, bersepeda ternyata juga dapat menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, dengan bersepeda juga dapat membentuk otot perut.

Lakukan selama 45-60 menit sehari.

Jika kamu tidak memiliki sepeda, kamu juga bisa lho menggunakan sepeda statis yang ada di gym yang hasilnya sama bagusnya.

• Tata Cara Melaksanakan Solat Taubat : Niat & Doa Setelah Salat Taubat Bahasa Arab dan Terjemahan

4. Aerobik

Jangan remehkan olahraga yang satu ini.

Aerobik juga ampuh untuk membuat berat badanmu turun dengan cepat lho.

Jika dilakukan dengan intensitas tinggi dan rutin, maka berat badan impian pasti bisa kamu capai.

Ini karena semua bagian tubuh ikut bergerak dan lemak pun terbakar.

Kamu juga bisa melakukannya dengan mudah.

Kamu bisa membeli cd senam yang banyak dijual atau melihat tutorialnya di internet.

5. Yoga

Olahraga yang satu ini merupakan gabungan dari ketenangan, meditasi, serta pembakaran lemak dan kalori.

Dengan ketiga kombinasi tersebut, maka penurunan berat badan pun jadi lebih efektif.

Lakukan olahraga ini dengan bimbingan instruktur selama tiga kali seminggu.

Tidak hanya berat badan jadi turun, tubuhmu akan terasa ringan dan tidur lebih nyenyak.

6. Berenang

Berenang yang menggerakkan semua organ tubuh ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan.

Lakukan dengan intensitas tinggi, selam 30-60 menit bolak-balik, maka kamu akan mendapatkan hasil maksimal.

Postur tubuhmu pun akan jadi lebih baik dengan olahraga ini lho.

• Ratu Felisha Dulu Dikenal Ratu Sinetron, Begini Kabar Terbarunya Sekarang Sering Liburan ke Pantai

7. Kick boxing

Olahraga yang satu ini merupakan pengembangan dari olahraga tinju dan muay thai.

Olahrga ini pun berfokus pada gerakan memukul dan menendang yang dijamin akan membuat semua otot tubuh bergerak dan jadi lebih berbentuk.

Nggak cuma itu, dengan rutin melakukan kick boxing, tubuhmu pun akan lebih fleksibel dan stamina pun ikut meningkat.

Nah bagi anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, maka olahraga-olahraga ini patut dicoba.