5 Langkah Mudah (Tips) Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet yang Menyiksa

Lima Langkah Mudah (Tips) Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet Dengan Cara Menyiksa

TRIBUNSUMSEL.COM - Memiliki tubuh yang proposional merupakan idaman semua orang.

Namun, faktor makanan yang kurang sehat dan tidak teratur, serta stres dapat mempengaruhi berat badan seseorang.

karena faktor-faktor tersebut, dapat membuat tubuh manusia menjadi bertambah kelewat batas.

• Download Lagu (MP3) Seventeen Kemarin dan Lagu-lagu Bertema Perpisahan Lainnya

• Daftar Harga Motor Honda Terbaru 2019 Terlengkap, Beat, Scoopy, Vario, PCX Murah Sampai Termahal

Masalah berat badan inilah yang menjadi problem bagi masyarakat.

Memiliki badan yang gemuk dan tak ideal, membuat orang menjadi kurang pede ketika tampil dihadapan umum.

Untuk menurunkan berat badan, biasanya diet menjadi cara untuk menurunkan berat badan.

Namun, tahukan anda jika ada trik lain yang lebih ampuh untuk menurunkan berat badan.

• Harga Oppo F9, Oppo F7 dan Oppo A3S Terbaru 2019 Beserta Spesifikasinya, Harga Jutaan Berkualitas

Dilansir Boldsky, lima hal ini dapat membantumu untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Berikut Tribunsumsel.com rangkum lima langkah mudah untuk menurunkan berat badan.

1. Sarapan bergizi

Siapa sangka, jika sarapan merupakan salah satu langkah untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, para pakar sepakat, jika ingin menurunkan berat badan, masyarakat jangan sampai melewatkan sesi sarapan.

Saran dari para pakar ini memang bukan tanpa sebab.

Sarapan dibutuhkan untuk menetralkan kelebihan asam yang disekresikan oleh pencernaan kita dalam semalam.

Tak hanya itu, dengan sarapan membuat orang tidak terlalu lapar ketika siang sehingga dapat mencegah untuk makan siang yang terlalu banyak.

Sarapan yang bergizi dapat didapatkan dari makanan seperti sereal atau alpukat dan scrambled eggs yang tentunya bakal bikin kamu kenyang sampai makan siang.

• Juru Gedor Klub Indonesia di Musim 2018 Lanjut Karir di Liga Malaysia, Termasuk Saddil

2. Olahraga

Diera sekarang ini, ditengah tingginya mobilitas seseorang membuat masyarakat sangat jarang untuk berolahraga.

Padahal, olahraga merupakan cara yang paling ideal untuk menurunkan berat badan selain diet.

Salah satu olahraga yang dapat menurunkan berat badan secara efektif ialah Zumba.

Olahraga atau zumba dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan secara efektif.

3. Kurangi makan manis

Sudah bukan rahasia jika gula bisa meningkatkan berat badan.

Untuk itu, akan lebih baik untuk mengurangi mengkonsumsi gula jika ingin menurunkan berat badan.

Selain adiktif, gula juga mengandung banyak kalori yang bisa menyebabkan berat badan bertambah.

• BREAKING NEWS: Gempa 5,4 SR Guncang Bandung, Berpusat di Barat Daya Sukabumi

4. Makan 5 kali sehari

Berdasarkan beberapa riset yang ada.

Makan lima kali dalam sehari dapat menurunkan berat dibandingankan dengan makan tiga kali sehari.

Namun hal tersebut juga harus diiringi dengan porsi makanan yang lebih sedikit.

Berdasarkan riset.

Makan lima kali dengan porsi lebih kecil lebih optimal menurunkan berat badan daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar.

5. Minum banyak air

Dengan meminum banyak air akan membuat seseorang lebih merasa kenyang.

Dengan kenyataan tersebut, dapat membuat seseorang untuk tidak makan secara berlebihan.

Selain itu, air juga bisa membantu melancarkan kinerja organ tubuh kita, misalnya hati, ginjal, dan organ pencernaan.

Bagi kamu yang merasa kelebihan berat badan, patut dicoba.

Semoga berhasil.