Bagaimana Cara Menghilangkan Stres Kerja? Ketahui Faktor Penyebab dan Ini Solusi Psikolog

Pertanyaan :

APA yang harus dilakukan apabila kita merasa stres di tempat kerja? Terimakasih.

Jawab Psikolog RS Siloam Sriwijaya, Renny Permataria

Pahami Kemampuan dan Memenej Pekerjaan

ADA beberapa faktor penyebab stres di lingkungan kerja.

Di antaranya kondisi fisik di tempat kerja, sirkulasi udara kurang baik, keamanan, kebersihan, kebisingan, dan pencahayaan.

Berikutnya masalah komunikasi, fasilitas kerja yang kurang memadai, tipe atasan, dan kurang adanya penghargaan.

Langkah-langkah agar terhindar dari stres yakni dengan menyikapi hidup secara positif, memahami maksud dan tujuan dari atasan,

fokus terhadap tujuan, menyempatkan waktu untuk berolahraga dan rileksasi serta membangun komunikasi yang komunikatif.

Kita tidak dapat menghindari stres, namun bagaimana kita dalam menyikapinya.

Apabila ketidaknyamanan yang dirasakan kemudian diabaikan, akan mempengaruhi secara psikologis dan perilaku.

Seseorang akan menjadi mudah emosional, kecemasan yang meningkat, pola tidur terganggu sehingga menjadi mudah lelah, merasa pusing dan asam lambung meningkat.

• Perjalanan Akbar Alfaro Rintis Usaha, Sempat Kerja di Bank, Sukses Bisnis Berkat Profesionalitas

• Mengenal Pilot Thamrin Group, Keluarga Kaya di Palembang dengan Segudang Lini Bisnis

Cara mengatasinya dengan berusaha untuk menjadikan diri lebih baik.
Apabila diberikan beberapa tugas sekaligus, cobalah untuk memprioritaskan mana yang lebih dulu harus dikerjakan.

Yang lebih penting adalah bagaimana kita memahami kemampuan diri kita, sehingga kita dapat memanage pekerjaan kita.