Sulit Tidur dan Sering Terbangun Malam Hari Bikin Jengkel, Ini Solusinya Biar Kembali Tidur Pulas

TRIBUNSUMSEL.COM -  Tidur malam yang cukup sangat diperlukan untuk kesehatan tubuhmu.

Menurut Center for Disease Control and Prevention (CDC), kurang tidur dikaitkan dengan penyakit kronis, termasuk diabetes, jantung, obesitas, bahkan depresi.

"Kamu bisa melakukan banyak hal buruk, dengan tidur lebih buruk daripada makan buruk atau tidak berolahraga,"kaata Dr. Paul Doghramji, seorang dokter di Pennsylvania, dilansir dari Today.

Namun, apa yang bisa kamu lakukan jika terbangun di malam hari?

Lebih parah, usai terbangun kamu malah tak bisa terlelap lagi.

Pertama, ketahuilah jika kamu nggak sendiri.

Sekitar 10% dari populasi di dunia ini memiliki insomnia kronis.

Hal ini berarti mereka telah mengalami masalah tidur selama lebih dari tiga bulan, menurut Shelley Hershner, asisten neurologi di Michigan Medicine's Sleep Disorders Center.

Sementara 30% dari populasi dunia katanya memiliki beberapa bentuk insominia akut (jangka pendek).

Satu trik utama yang direkomendasikan untuk bisa tidur lagi adalah dengan sesuatu yang disebut stimulus tidur.

Jika kamu tak bisa ngantuk lagi setelah sekitar 20 menit, Dr Hershner menjelaskan kamu mungkin ingin mencoba beranjak dan pergi ke kamar lain yang lebih gelap dan nyaman.

Jika kamu tetap di kasur, kamu bisa mulai merasakan semacam tekanan tidur.

Ini terjadi karena rasa frustasi susah ngantuk lagi.

Tekanan tidur ini kemudian menyebabkan produksi hormon stres, peningkatan denyut jantung dan kegelisahan.

Mengubah atau pindah tempat untuk tidur terbukti membuatmu lebih bisa ngantuk lagi.

Misalnya, coba saja pindah ke sofa dengan selimut atau bantal.

Manfaat lain, teknik ini sangat efektif dan seringkali mereka lebih baik daripada mencoba minum obat-obatan.

Jika tidurmu masih saja bermasalah, jangan ragu untuk menghubungi dokter. (Delta Lidina/TribunStyle.com)

Gadis Ini Oleskan Pasta Gigi ke Wajah Sebelum Tidur, Hasilnya Bikin Semua Melongo

TRIBUNSUMSEL.COM-Memilki wajah mulus dan cantik merupakan idaman setiap orang, terutama kaum wanita.

Bahkan demi memiliki wajah putih bersinar.

Wanita rela mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk kecantikan.

Agar keinginannya tersebut terwujudkan.

Tak jarang untuk memiliki wajah yang cantik, putih, dan bersih.

Wanita melakukan operasi plastik.

Namun, untuk memiliki wajah seperti itu.

Tak melulu harus mengeluarkan uang yang banyak.

wajah itu jadi aset yang sangat berharga dan mempengaruhi kehidupan.

Seorang netizen membagikan pengalamannya menghilangkan fleg hitam dan bikin wajah jadi kenceng lagi.

Caranya ternyata tidak perlu beli produk kecantikan harga yang mahal.

Hanya menggunakan bahan rumahan untuk bikin masker sebelum kamu tidur.

Kamu udah bisa mendapatkan wajah cantik.

 Caranya cukup menggunakan masker yang terbuat dari pasta gigi atau odol.

Berikut bahannya:

Pasta gigi

Tepung terigu

Putih telur

Kuas masker

Cara :

Pertama-tama kamu pisahkan kuning telur dan putih telur.

Kemudian tambahkan sedikit tepung terigu lalu aduk rata.

Lalu kamu bisa menambahkan sedikit odol.

Kurang lebih panjangnya 5cm waktu kamu tekan dari tempat odolnya.

Setelah semua bahan disatukan, aduk sampai rata dan jadi deh maskernya.

Kemudian kamu bisa menggunakan kuas masker untuk memoleskannya di wajah.

Tunggu 15 menit sampai kering lalu bilas wajah dengan air hangat.

Cara ini gak akan merusak wajahmu.

Bahkan odol bisa berfungsi untuk menghilangkan fleg hitam dan memutihkan kulit.

Selain itu, bisa mengencangkan kulit juga.

Buat para wanita yang pengin cantik.

Pastinya selama ini juga selalu mencari cara paling ampuh buat bikin wajah kamu jadi cantik bersinar.

Cobain deh cara satu ini, walaupun mungkin kulit setiap wanita berbeda.

Tapi gak ada salahnya kan kalau kamu coba! (M Edward)