Alasan Betapa Pentingnya untuk Puji Diri Sendiri

TRIBUNSUMSEL.COM-Tidak setiap hari Anda memiliki hari yang baik. Terkadang, Anda juga sangat lelah setelah melewati masa-masa yang buruk.

Ketika Anda mengalami hal-hal yang tidak menyenangkan sebaiknya lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa sedikit lebih baik lagi.

Tentu kita pun membutuhkan dukungan dan dorongan agar tetap semangat. Oleh karena itu, berikut adalah hal-hal yang bisa dilakukan agar merasa lebih baik:

1. Berikan pujian pada diri sendiri

Jika Anda merasa sedang berada di bawah, mungkin bisa memberikan pujian pada diri sendiri. Bisa juga Anda mencoba menulis catatan yang bagus untuk diri sendiri.

2. Buatlah daftar tujuan Anda

Daftar ini akan membantu Anda lebih fokus pada masa depan.

“Mulailah dengan yang telah Anda capai dan mensyukurinya,," kata Kim Chronister, Psy.D.

"Kemudian menulis sisa tujuan Anda dapat mencapai pada akhir tahun. Pada akhirnya Anda akan memiliki rasa yang lebih baik dari arah, prestasi, dan tujuan,"imbuhnya.

3. Hubungi teman secepatnya

Dalam masa sulit, terkadang teman bisa menjadi pelipur hati Anda dan juga memberikan Anda dukungan.

4. Berikan senyuman

Anda mungkin bukan orang yang mudah senyum, tetapi sebenarnya senyum ini dapat membantu mengubah suasana hati Anda.

“Tindakan hanya tersenyum perubahan aliran darah ke otak dan benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan meredakan ketegangan,” kata Dileen Simms.

5. Fokus dengan sekitar Anda

Untuk meringankan diri dari semua yang Anda pikirkan, bisa dengan menjadwalkan liburan. Habiskan beberapa waktu Anda untuk menikmati alam dan kesunyian untuk melepaskan banyak pikiran atau masalah.