9 Cara Atasi Mual dan Muntah Saat Hamil

Mual dan muntah ini sangat bisa diatasi asalkan ibu hamil memang telaten memerhatikan konsumsi makanannya.

9 Cara Atasi Mual dan Muntah Saat Hamil
ISTIMEWA
Ilustrasi 

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG - Mual dan muntah umum dialami oleh hamil ketika bangun tidur karena itu disebut morning sickness.

Dokter spesialis kebidanan, obsetri dan ginekologi, Hermawan Wibisono dalam bukunya berjudul Solusi Sehat Seputar Kehamilan terbitan Agromedia menjelaskan perihal mual dan muntah ini sangat bisa diatasi asalkan ibu hamil memang telaten memerhatikan konsumsi makanannya.

Sebagai catatan kata Hermawan, jika mual muntah berlanjut menjadi hiperemesis yaitu muntah yang hebat dan terus menerus maka segeralah hubungan dokter atau bidan terdekat.

Berikut 9 Cara Atasi Mual dan Muntah Selama Kehamilan.

1. Sebelum bangun dari tempat tidur, ibu hamil (bumil) dapat mengonsumsi makanan berserat seperti roti panggang, krakers atau sereal. Makanan tersebut dapat menghilangkan asam lambung.
Selanjutnya bangunlah dari tempat tidur secara perlahan.

2. Makanlah sedikit-sedikit (porsi kecil tapi sering), yaitu setiap dua atau tiga jam agar lambung tidak kosong.

3. Pilihlah makanan kering seperti roti panggang, biskuit, dan popcorn.

4. Lebih dianjurkan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B1, seperti ikan kakap, udang, beras dan gandum.

5. Pada waktu rasa mual timbul, minumlah air jeruk dan minuman yang mengandung karbonat.

6. Jika merasa haus, cobalah mengulum potongan es.

7. Hindari makanan berlemak atau makanan yang digoreng karena cenderung menimbulkan rasa mual.

8. Hindari juga makanan yang mengandung gas seperti kol, mentimun,nangka, ubi dan durian.

9. Minum sesering mungkin di antara dua waktu makan agar tidak kekurangan cairan.

Penulis: Vanda Rosetiati
Editor: Vanda Rosetiati
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved