7 Tips Lari Menengah dan Lari Jauh Agar Tak Mudah Capek dan Lelah, Nomor 1 dan 5 Wajib

Olahraga lari tak pernah kehilangan penggemar. Belakangan ini bahkan makin banyak diadakan event mulai dari 5K, sampai 20K. Dari menengah sampai jauh

7 Tips Lari Menengah dan Lari Jauh Agar Tak Mudah Capek dan Lelah, Nomor 1 dan 5 Wajib
TRIBUNSUMSEL.COM/HARYANTO
Ilustrasi lari. 

TRIBUNSUMSEL.COM - Olahraga lari tak pernah kehilangan penggemar. Belakangan ini bahkan makin banyak diadakan event mulai dari 5K, sampai 20K.

K merujuk pada arti kilometer.

Sekarang pun banyak komunitas-komunitas lari. Anggota komunitas ini biasanya rutin berjkumpul dan lari bersama.

Memang lari lebih menyenangkan jika kita melakukannya bersama.

Berikut tips dari berbagai sumber yang kami sajikan agar kita bisa konsisten dan kuat saat olahraga lari khususnya jarak menenngah dan jauh atau marathon.

Peserta eco run Pertamina, saat memulai lari sejauh 6,1 km di Komperta Sungai Gerong, Minggu (16/12/2018)
Peserta eco run Pertamina, saat memulai lari sejauh 6,1 km di Komperta Sungai Gerong, Minggu (16/12/2018) (Tribun Sumsel/ Arief Basuki Rohekan)

1. Jangan Merokok

Merokok dipercaya membuat "nafas kita pendek." Bukan hanya untuk olahraga lari, olahraga lainnya juga tak menganjurkan penggiatnya merokok.

Rokok merusak paru-paru. Sementara paru-paru merupakan organ penting sebagai bagian dari pernapasan.

Semakin baik baru-paru maka semakin bagus proses bernafas kita dan membuat stamina dan peredaran darah.

Darah tak cepat mengental dan membuat kita punya stamina lebih panjang.

Halaman
1234
Penulis: Prawira Maulana
Editor: Prawira Maulana
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved